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男人性爱不持久的原因是什么(如何提高男性性持久力)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-15  点击数:38289

男人不持久的原因是什么?男人不持久不仅不利于夫妻生活,还会给男性朋友带来很大的心理压力。因此,这些男性朋友应该找出男性不持久的原因。以下小系列将介绍男性不持久的原因。

男人性爱不持久怎么办 8个原因导致男人性爱早些

男人非常重视自己的性能力,性生活的长度被视为衡量性能力的重要标准。很多男人对性不持久感到恼火,但是男人有没有想过自己不持久的原因?

1.婚前性行为:

有些年轻人婚前发生性行为,由于紧张、兴奋来得快、匆忙,婚后很难改变已经建立的方式。

2.性突然中断:

有些人婚后不愿意采取避孕套、放置避孕环等避孕措施,而是采用体外避孕措施,因为双方都非常紧张地专注于体外排精,男方过于紧张很容易导致早期。

3.性爱次数太少:

有些人由于工作、学习和生活紧张,或夫妻分居,或夫妻长期出差,因为长期没有性交,性要求太强,容易早泄。有些人担心早泄,故意减少性交次数,导致性紧张和持续积累,但加重早泄。

4.异性交往少,缺乏性知识:

在社会交往中,与女性的交往较少,与女性的交往过于克制和害羞。有些人缺乏性知识,对性器官有神秘感,容易紧张恐慌,导致早泄。

5.夫妻关系不和谐:

在一个女人的家庭中,早泄会发生,因为她太害怕妻子,太崇拜,强烈的自卑感,或者对妻子有潜在的敌意。当丈夫对妻子不满意时,作为性欲的发泄很快。此外,有时女性患有生殖道炎症,因为性交会引起疼痛,所以女性要求尽快结束性交,导致早泄。

6.居住环境差:

男人性爱不持久怎么办 8个原因导致男人性爱早些

比如两三代同居一室,性生活太匆忙,容易早泄。

七、自以为是体虚:

有些人非常重视性交时射出的精液。受一滴精子,十滴血的影响,他们担心性生活会损害身体。过度担心会导致早泄,但过度放纵也会导致早泄。

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8.器质性原因:

器质性早泄常伴有不同程度的阳痿,如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、包皮系带过短等。

如何提高性持久力?

健康的生活习惯。

健康有规律的生活习惯是强身健体的基础。如果一个男人没有良好的生活习惯,他的身体可能会随时崩溃。还有什么好的X生活?生活要尽量早睡早起,劳逸结合,每天保持愉快的心情,坚持下去一定会有惊喜。

适当的体育锻炼。

适当的体育锻炼可以增加夫妻X的生活次数,提高X的生活质量,因为运动可以增强肌肉活性,促进血液循环,当然也有利于改善它的微循环。如果我们坚持体育锻炼,随着时间的推移,我们可以延缓X功能的下降。

按摩大法

指压法,用手反复指抓它。这样可以激活其神经和血管,促进血液循环,加速新陈代谢。

刺激小指,这种方法简单实用,具体是坚持每天揉,敲小指,类似于中医刺激相关穴位,激活相关经络。

刺激腹股沟管。这种方法的关键部位是腹股沟。腹股沟位于根的两侧。如果你对中医有一点了解,你就会知道这是输送血液和连接神经的重要途径。方法是用两个手指按压根的两侧,从上到下按摩方向。坚持下去会有很好的效果。

让它自由呼吸。

虽然紧身衣看起来英俊整洁,但穿紧身衣似乎会让我们亲爱的它喘不过气来。如果穿紧身衣时间过长,会增加局部温度,阻碍血液顺利循环,严重充血,最终导致新陈代谢不良。因此,通常多穿宽松的裤子,让它呼吸新鲜空气。

锻炼持久力的方法。

晨练5分钟。

起床后锻炼5分钟,不仅可以给身体充电,还可以加倍燃烧热量。很多人误以为晨练5点起床跑几公里是不必要的,也是不现实的。你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃,加快心率就能达到理想的效果;或者对着镜子打100次,感受能量积累的过程。

杠铃深蹲

杠铃蹲包括三种姿势,一种是把杠铃放在脖子前面(杠铃前蹲),另一种是把哑铃放在脖子后面(杠铃后蹲高杠),把杠铃放在肩膀后面(杠铃后蹲低杠)。做三组,每组12到15次。在最低点保持蹲姿一段时间,你的腿部肌肉就会得到真正的锻炼。

俯卧舒展

面部向地面,身体尽可能伸直躺下,手臂向前伸直,头部轻微抬起,手臂尽可能向前伸展,脚尽可能向后伸展,每次伸展保持10-15秒,然后慢慢放松。

猫姿伸展

顾名思义,这个动作就像猫伸展;首先,手臂向前伸展,手掌触地,然后将膝盖以上的身体向后拉,直到臀部接触脚□,双脚跪下,膝盖贴地,臀部贴脚□,尽量伸展手臂。手臂和背部,伸展10到15秒,然后慢慢放松,重复整个动作。

曲背掌上压。

姿势类似于普通的手掌压力,不同的是膝盖靠近地面。手臂稍微向手臂支撑地面,然后手臂弯曲伸直。注意保持腰部微弯曲,每次保持10秒,然后重新开始,但记住根据你的能力。

骨盆抬高

仰卧,弯曲膝盖,膝盖微微分开,脚底平放在地板上,手臂在身体两侧。吸气,收腹提臀,抬起骨盆,直到背部成直线,注意背部不要拱起。此时,屏住呼吸至少10秒。呼气,放下骨盆,重复刚才的动作。这个动作可以唤起性的力量。

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