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女性避孕后要补充的营养食物有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-23  点击数:12642

女性避孕后如何补充是很多mm的痛苦,用药物避孕,由于个人体质不同,可能会有一些营养损失,所以,今天小边为你的女性避孕后如何补充:

口服避孕药是我国育龄妇女常用的措施之一。口服避孕药的主要成分是雌激素和孕酮,可抑制排卵,效率超过95%。然而,许多研究表明,口服避孕药可以影响身体的物质代谢和营养吸收,改变维生素和矿物质的需求。因此,避孕妇应补充以下维生素:

女性避孕后要补充的营养食物

第一:维生素B6。

少数女性在用药初期有类似的早孕反应,如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、疲劳等。服用维生素B6可以缓解症状。此外,避孕药中含有的雌激素可以增加肝脏色氨酸的代谢,维生素B6是色氨酸代谢中的辅酶成分。维生素B6的缺乏会阻碍色氨酸的代谢,进而导致神经系统功能障碍。因此,一些女性在服用避孕药后会感到沮丧、悲观、兴奋、易怒。

小贴心提示:

肉、乳、蛋、蔬菜、麦芽、肝、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等食物含有较多的维生素B6。

tips:

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二是叶酸和维生素B12。

服用避孕药可抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这是肠道吸收叶酸所必需的,酶较少,会导致叶酸缺乏。避孕药也会导致体内维生素B12的相对缺乏,容易导致贫血。所以你应该多吃富含叶酸和维生素B12的食物。

如动物内脏、贝壳、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉、豆类、水果等。茶富含叶酸和维生素B12,可经常饮用。

在医务人员的指导下,常规避孕方法一般不会产生性功能障碍。随着计划生育的普及,避孕方法越来越多。

三是维生素B2。

长期服用避孕药后,少数妇女也会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与维生素B2缺乏有关。含有维生素B2的食物包括动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳(花生、葵花籽等)。鸡蛋、牛奶等。

第四:维生素C。

长期服药的女性容易患血栓塞性疾病,这与雌激素和血液中维生素C浓度的下降有关。多吃新鲜蔬菜和水果,如豆芽、西红柿、橙子、红枣、鲜柿子、胡椒、卷心菜、鲜莲藕、橙子、葡萄柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。有些妇女服用避孕出现阴道出血,随着时间的推移也会导致贫血。有必要补充铁。你应该多吃黑木耳、海带、蔬菜、紫菜、蘑菇、动物肝脏、血肉、蛋黄、大豆和其他食物。

女性饮食原则:

虽然避孕药可以缓解夫妻在性生活中的烦恼,充分享受性生活的快乐,但也给女性带来了生理上的烦恼。因此,女性在口服避孕药时应注意饮食营养。

首先,在日常饮食中要注意多吃富含维生素C.B2.B6.叶酸的食物、蔬菜、水果等。

然而,体内会增加一些维生素,这需要控制维生素、牛奶、黄油、冰淇淋和其他维生素A.D较高的食物。

适当控制高胆固醇食物,如肥肉。动物内脏。

二是适当控制饮食,有效避免体重异常增加。

按照上述饮食原则,口服避孕药引起的不适症状不能出现或轻微。

服用避孕妇女的营养食谱。

红枣锅生鱼花旗参。

材料:花旗参15克,红枣10枚(去核),生鱼1条,生姜2片,细盐少。

方法:将花旗参、红枣、生姜放入瓦锅中,加入适量清水,用猛火煮至水滚,加入生鱼,继续用中火煮约3小时,加入细盐调味。

功能:具有补气补血、健脾健胃、清虚热、长肌肉的功效。适用于气血不足、体质虚弱、精神疲劳、食欲不振、消瘦、阴虚火旺、失眠、口干、烦躁、术后调理身体。这汤补而不燥,特别适合女性缺乏。

老鸽花胶锅老鸽。

材料:淮山15克,枸杞15克,红枣4枚(去核),花胶22,老鸽1只,姜2片,细盐少。

方法:先将花胶水浸泡开水,洗净,放入滚水中煮两个小时,沥干水备用。将适量的水放入瓦锅中,用猛火煮至滚水,然后加入上述所有材料,用中火煮约4小时,加盐饮用。

功能:具有健脾养血、润肤养颜的功效。适用于体质虚弱、四肢虚弱、头晕、心悸、气短、面黄肌瘦。过早失去青春活力,产后调理身体。该汤能预防衰老症状,使皮肤丰富光滑,预防和减少皱纹。

白木耳滚猪肝汤。

材料:白木耳15克,猪肝62,红枣2枚(去核),生姜1片,细盐少。

方法:先将白木耳水浸泡,洗净备用。在瓷砖锅中加入适量的水,先用火煮至水滚动,然后加入白木耳。姜。红枣,继续用中火锅约一小时,加入猪肝,如猪肝煮熟,可加盐调味,饮用。

功能:具有补益身体、疏肝解郁、活血化瘀的作用。适用于女性气滞血瘀、易怒、失眠、月经不调、月经腹痛、月经深色或血块、黑眼圈、黄褐斑或雀斑。

池塘里的黑豆黄精。

材料:黑豆42,黄精30克,池塘1条,陈皮1角,细盐少。

方法:先将黑豆放入铁锅中,不加油,炒至豆衣开裂,再用清水洗净,晾干水备用。将适量的水放入瓦锅中,用猛火煮至水滚动,然后放入上述所有材料,用中火煮至黑豆煮熟,加盐饮用。

功能:具有补肾健脾、益气养血的功效。适用于血气不足、头晕、记忆力丧失、月经不调、肾虚耳聋、夜尿频密、乌须黑发。感冒初期不宜食用干热咳嗽。

补充铁质

有些妇女服用避孕片后会出现阴道出血,随着时间的推移也会导致贫血。补充铁是必要的,应该多吃黑真菌。海带。头发蔬菜。紫菜。蘑菇。动物肝脏。血。肉。蛋黄。大豆和其他食物。

此外,有些妇女服药后偶尔会出现牛奶肿胀。此时,他们可以服用舒肝理气的药物,或橙子、葵花籽、金桔蛋糕、丝爪等具有理气通络作用的食物。一些服药的妇女也会出现血压升高等现象。当血压升高时,他们应该吃清淡的食物,多吃素食。少吃肉,多喝汤,少用烧烤和油炸的烹饪方法。海带汤。海蛰。牧羊人。马兰头。菊花脑汤可以经常喝。

如果服药后白带增多,可以吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、薏苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。

以上是女性避孕后应补充的营养食品!

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