首页 > 生活养生 > 两性生活

男性生育能力低怎么办(如何改善男性的生育力)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-30  点击数:89894

近几年来,随着社会的发展,越来越多的人选择了晚婚,但在现实生活中,晚婚往往面临着生育危机。应该如何改善男性的生育能力?今日小编告诉大家,如何提高男性的生育能力。

如何改善男性的生育力?

1.合理的体重促进生育。

研究人员对1558个年轻男性进行了调查。该研究发现,与正常体重的男性相比,超重男性的精虫密度减少了24%;更为严重的是体重较轻的男性,其精子密度较正常体重男性低36%。科学家相信合理的体重的确可以促进生育。

另外,美国科学家还发现女性也有类似的症状。超重的女性,其人工授精的成功率较低。因此,科学家们建议,超重的妇女在准备怀孕前,最好找到一个减肥的方法。

2.阳光直射:促进生育。

充足的日光浴能提高妇女的生育能力,增加受孕率。一些研究显示,在阳光充足的季节,妇女怀孕的机率明显高于其它季节。另外,多晒太阳也能降低患乳腺癌的机率。接触太阳时,人体内维生素D的水平急剧上升,这被认为是一种抑制癌细胞生长的有效物质。

此外,阳光还可以刺激男性精子的活力,因为在阳光的帮助下,可以合成维他命D-这一物质对精液的生成起决定性作用,而缺少这类营养素就可能导致不孕。这项研究表明,增加身体中维生素D的含量(多晒太阳,多吃富含维生素D的食物)可以改善男女的生殖能力。

3.改善生育力的中式针法。

这一古老的中医手法到底有什么神奇之处在美国流行,许多美国美容专家都相信它的神奇功效,纷纷向人们开放,当今美国名媛们最渴望实现的中式针刺疗法包括非手术紧肤.提高生育力.治疗背痛及其它许多高科技医疗无法比拟的.针灸,这一又一古老的医疗保健方法,正日益被证实具有增强生育能力。千百年来,这位曾经让我们联想起东方的江湖郎医,凭什么一夜之间赢得了大众的尊敬?或许正因为WHO和全国健康学会对针灸的功效进行报道,它就像一颗闪亮的新星,逐渐进入了世界范围。并使其光彩夺目,光彩夺目。明星们在这一点上都看不见了,从麦当娜到格温尼斯-帕特罗,而后者把爱的美好也归因于它。

4.维生素E促进生育。

许多朋友特别是男性朋友总抱怨生活的压力越来越大,一个男人肩负着养家糊口的重担,尤其现在房价这么高,有些年轻人总是没日没夜地挣钱,严重影响身体健康。因此,现在男性精子质量下降,不孕男性数量增多非常重要。

男人要想拥有一个健康的身体,就必须重视日常护理。此外还可增加饮食中的意外事件,维他命E可以治疗男性不育症。如果男性缺乏维生素E,会导致睾丸受损、性功能减退和紊乱,容易出现异常的精子运动或出现精子缺乏。对于精子形成障碍患者,给予补充维生素E后,精液精子数目、运动能力都有提高,同时还具有防止畸形胎形成的作用。

成年人每日摄取的维生素E适宜量为10毫克,天然维生素E可长期适量食用。有些男性患有不育症,可以吃些维他命,在饮食中要多吃生菜,如花生油,绿叶蔬菜和植物油。

怎样降低生育力?

1.错误的生活方式:酗酒--如果每天喝6杯以上的妇女,生育力明显下降。由于酒精会阻碍营养素的吸收,简单地一杯红酒就能降低人体内锌含量,这是影响生殖力的根本因素。咖啡碱——即使一天只喝两杯咖啡,生育力也有50%。可口可乐也有同样的作用,因为可乐里也含有很多咖啡因。一项研究显示,有50%低生育能力的女性每天喝至少一杯可乐饮料。吸烟者——30%~50%的吸烟量会减少女性怀孕的几率。烟叶中含有的烟碱能降低体内激素水平和镉的含量,这不仅影响生育能力,也不利于胎儿。而且很容易发生宫外孕.早产.月经周期异常、大出血等。污染物——许多化学物质中的毒素会破坏卵细胞,也很容易导致激素分泌紊乱。

2.手机.电脑会影响生育男性久坐,尤其是长时间驾驶、夜生活无节制、手机.电脑辐射等都是影响男性生育能力的因素,这是男性在社会过程中必然遇到的问题。不良的生活习惯需要改变,才能保住甚至提高生育能力。另外,对那些暂时戒不了烟酒的男性,每天不能抽烟超过10支,每次饮酒不能超过半斤,在密封潮湿的潮湿环境下待30分钟不能超过30分钟,性生活注意戴安全套。对男人来说,如果想要一个健康的孩子,则建议放弃上述影响生育的习惯,这样才能保证孩子是健康的。

3.经常发生性关系会影响生育性生活的频率,确实会影响生育。例如,男性精子数太少,性生活太频繁,精子数量就会减少,自然会使生育机会受到影响。相关研究显示,在禁欲不超过12小时的情况下,精液和精子密度将比正常情况少一半以上;在禁欲时间达到24小时后,精子储备迅速增加。已有研究表明,每天性生活一次的男性,在2.3.4天内,精子数分别降低70%.60%和50%,可见精子数较少的男性应适当减少性生活,从而增加怀孕的机会。但精子数足.活力差的男性,应适当增加性生活次数。由于精液在体内储存太久就会老化,活动力减弱,死亡精子增加,如果勤排精,精子的存活率会相对提高,从而提高生育力。有些医生要求不育男性,每月只在女性排卵日做爱一次,显然是不合适的,这对受孕和优生都不利。由于有些男性平时过于压抑性欲,到了排卵日又急于求成,偏偏无法勃起,可见适度的性生活频率,顺其自然地进行安排非常重要。

4.过频热水浴:睾丸制造精子的环境要比正常体温37℃低1℃-1.5℃。研究表明,连续3天在43℃-44℃温热浸20分钟,原精子密度正常者,精子密度可降至一千万/毫升以下,这种情况可持续3周。新近研究的“温热避孕法”正是基于此道理。所以,不育症患者不能进行长时间的热水浴,因为精子数量太少,而不育症患者不适合。如果一周1-2次不太长的热水浴,那就没什么关系了。

5.营养不良和偏食:生产精子需要原料,因此生精功能与营养水平有密切关系。你不必吃甲鱼.黄鳝。不过要多吃一些瘦肉.鸡蛋.鱼.蔬菜,保证必需的蛋白质.维他命和微量元素的供应还是必不可少。偏食者往往会出现某些营养缺乏。

6.精神抑郁和过度疲劳:抑郁、疲劳会影响性功能和生精功能。

7.过度骑自行车.摩托车.三轮车和骑马等:这常常使前列腺和其他附性腺发生慢性损伤并充血,影响其功能,加重慢性炎症,影响生育力。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
性爱时间多长能满足女人(获得性生活快乐要做这几件事)
性爱后有哪些禁忌(性爱后不能做的6件事)
吃避孕药会发胖致癌吗(避孕药会影响生育能力吗)
女人什么时候最想过性生活?别错过女人性需求高峰期
吃避孕药的危害有哪些(什么人不能吃避孕药)
对避孕套过敏怎么办(使用避孕套后应该如何清洁)
既享受性爱之乐又避孕的方法有啥(如何选择最合适自己的避孕方法)
女性在第一次性生活中应该注意什么(首次做爱注意事项)
延伸阅读
女性总是抗拒性爱,如何打开女性的激情开关呢
女人性冷淡是怎么回事?主要是这7个原因
性生活疼痛影响快感 教你4招可以缓解
妻子性冷淡丈夫该怎么办