如何提高性生活品质？许多女人在婚后多年后都会抱怨自己的性生活质量不高，其实提高性爱质量也并非难事。那怎样提高性生活质量呢？以下小编为你介绍。

对于性来说，追求极致的性体验是每一对夫妇都想要的，但是怎样才能享受到不同的性体验？事实上大家都可以从性生活的方式入手，比如改变传统的卧室性爱，享受旅游型的性生活带来的刺激；改变温文尔雅，来场激烈的性爱等等。

一.13种性行为提高你的性品质。

1.假日型

无论哪一个节日都能把周末变成“三天”，情人节、纪念日、国庆等等，很多夫妻都会选择在被窝里度过。

2.吵架型

剧烈的争吵也常常导致在被窝中剧烈运动。吵架会让身体里的多巴胺和肾上腺素含量增加，让你和你的伴侣也同样感到兴奋，比如性。每个人都会有一些偶然的冲突，冲突后的性生活使双方关系更加和谐。

3.度假型

在假期里，你可以尽情地享受你的个人时光。实际上，假日性爱可以帮助你和你的伴侣重新燃起爱火，让性生活更亲密。假如你已经习惯了计划旅行的时间，记得安排好性爱的时间，比如早上或者晚餐后回到房间，一起享受美好的夜晚。

4.兽性型

一丝侵略性，也带着一种紧迫感，通常会产生意想不到的效果。它还是一个神秘的浪漫因素。你们不知道会发生什么。假如你们有心情，可以试着撕掉对方的衣服，稍稍前戏，享受一段不协调的性生活。

5.安慰型

或许有时他只需要一种简单而又知足的性。即使他最近处于低潮期，这也是一个很好的表达爱意和支持的方法，选择一个你和你的伴侣都喜欢的姿势。

6.逃跑型

假如你要参加一个令人厌烦的聚会或家庭聚会，你就会有不同的感受。悄悄的离开，寻找一个空无一人的卧室，这会让你们的性爱更激动人心，而且还有不同的乐趣。同时也能让你期待家庭聚会的理由。

7.满足幻想类型。

人人都有性幻想，只要双方都觉得舒服，就没有理由拒绝它成为现实。在任何情况下，我们都应尽力满足对方的性幻想。举例来说，如果你的另一半老是梦见船上的性生活，何不租条船到海里去享受浪漫的夜晚？

8.快速型

假如你有紧急的时间，可以快点做爱。但一定要保证对方也愿意，否则将造成对方的不满。也许她在同意做爱时，真正的意思可能是不同意。因此，要真正了解对方的想法，不要在长期的性爱中留下阴影。

9.浪漫型

花些时间和心思准备一个浪漫的夜晚。烛光，音乐，或者一些香槟酒，这些能让你和你的伴侣在感情上达成共识，然后慢慢地享受你们相处的每一秒。

10.地点类型的更换。

换个地方可以增加双方关系的自发性，从而让对方更想得到性。我们常常在同一个时间和同一地点享受性爱，这让你们的性生活毫无色彩。假如大家都是在洗衣房，不妨来这里试试，新鲜的享受洗衣乐趣而无需洗涤。

11.马拉松类型。

下雨.下雪，冰雹，当这些坏天气到来时，没有理由必须拒绝做爱。要充分发挥你的想象力，你要为一个共同的目标而工作。比如每天晚上不要有性生活。虽然你已经精疲力竭，但在你的性能力最终释放之后，你还是很满足。

12.家庭外部类型。

您通常会告诉孩子们出去玩，实际上你们也可以把性爱转移到室外。假如你是在帐篷里宿营，那就是个不错的机会。但一定要确保你是在私人的地方，而不是在公开场合。

13.替换体位型。

试验一个新姿势可以让你的另一半不一样的快乐，你还可以知道哪些姿势可以帮助她获得高潮，什么姿势是可行的。频繁的换姿势可以让你的性生活更新鲜，并且你也会更愿意经常享受性爱。

二.四大性爱体位。

1.屈体上提臀式。

这一姿态与后退有些相似，不过这个姿势的效果要好些。对大多数男性而言，进入的深度是衡量性爱质量的一项重要指标，但是有些传统的体位可能不能很好地满足这种需要。而且，这一姿势提倡男性快乐至极，只要让她身体弯到沙发或其他舒适的家具上，把臀部抬起两条腿，这样的深度就不会再成为大问题。

2.女骑自行车。

它是一种非常经典的性爱姿势，可以使性生活变得更加亲密。首先，要使男性最舒适。那是因为女的动作！当然男人也要配合帮忙，只不过在这个体位中，绝大多数的“体力活”都是由女人来做。男人可以舒舒服服地躺着，一眼看到她骑在你眼前摇曳摇曳的春光，享受了一场高潮。假如她还没有放手的话，建议采取后退的方式。

3.双手抱胸。

尽管这位男士较为舒适，不过，在此过程中，会让女性的背部过度抬起，从而脱离床垫，变得不舒服。因此，你要怎样嗨都记得不要让她失去支撑而浪费快乐。特别是，让她平躺，抬起双腿，直到与身体成直角成90度。你们两膝跪下，并把她的腿紧紧的放在你的胸前。另外，因为她并拢的腿还能感受到比以前更紧绷的感觉哦。

4.双腿盘腰。

这种性姿势与骑乘方式异曲同工，也是女性掌握性爱主宰的一种姿势，不过最舒适的还是男性。特别的方法是。男人盘着腿坐在床上，地板也行，让女人坐在男人的膝部，大腿盘在男人的腰间。这个时候是女性上下抽动和男性高潮的时期。推荐语：男墙或床头板，这样能更好地支撑背、平衡女性，越骑越嗨。