有规律的性生活有利于身心健康吗？完美的性生活可以促进夫妻之间的情感交流，是人类生活的重要组成部分，那么有规律的性生活有利于身心健康吗？请看小边的介绍。

研究人员早就发现，性本身不仅是美丽的（当然，这取决于和谁做爱），而且性生活频繁的人寿命更长，心脏更健康，患癌症的几率也更低。研究还发现，性生活频繁的男性精子更健康，更年期症状更少。性是一种预防疾病和保健的良药，有规律的性有很多好处。英国《男性健康》杂志的最新文章总结了七种性剂量及其好处，并提出了相关建议。40岁以下的人可以掌握相应的性频率。40岁以后，性频率可以减半，并根据个人身体状况进行安排，以最大限度地享受性的乐趣和好处。

每周做爱一次：减压。每周做爱一次有助于释放足够的催产素来缓解压力。英国佩斯利大学的一项研究发现，催产素有助于降低血压，缓解压力和紧张。专家表示，催产素只能在性行为中释放，而不能从wei行为中获得。每周做爱两次：保护你的心。美国新英格兰研究所一项为期16年的1000人研究证实，每周做爱两次可以将严重心脏病的风险降低45%。专家表示，最好分散两次性爱的时间。

每周做爱三次：增强免疫力。威尔克斯大学的研究发现，每周做爱2-3次可以最好地促进免疫球蛋白A的产生，增强免疫力，降低感冒、流感等疾病的风险30%。

每周做爱4次：降低ED的发生率。《美国医学杂志》发表的一项新研究发现，与每周只有一次激情的男性相比，每周至少做爱4次的男性患最轻微ED（勃起功能障碍）的风险降低了50%。专家说，最好早上做爱。研究还发现，早上没有自然勃起的男性更容易患ED。

每周做爱5次：保持年轻。在匹兹堡大学的一项新研究中，研究人员要求参与者估计一组每周做爱4次以上的人的年龄，结果比平均年龄小12岁，因为雄激素自然可以提高肌肉合成蛋白的能力。

每周做爱6次：减肥。每周做爱6次就足以很容易地燃烧0.5公斤的脂肪。如果你坚持一年，你可以减肥6公斤。这种性频率适合那些想要在半小时内消耗144卡路里，心跳从每分钟70次增加到150次的人。性可以作为减肥的辅助手段，但不能取代日常锻炼。

每周做爱7次：预防前列腺癌。英国《国际泌尿学杂志》发表的一项研究表明，30岁前，男性每周做爱7次，前列腺癌的风险比其他男性低33%。

同时，女性需要长时间的爱抚。更直接的说法是，男人一醒来就可以马上做&&爱，而女人在完成后开始感到兴奋。女人永远赶不上男人的快节奏，结果自然无法协调性生活。因为女人在做&&爱的时候喜欢修饰，发挥性感的挑逗，但是早上醒来的时候是不可能做到的。男性阴茎早上勃起是一种自然的反射性行为，因为膀胱溢出；相反，在其他时候，大多数男性在勃起前都会因为性刺激而对大脑和身体做出反应。男人喜欢早上做爱，因为他们对自己的性能力充满信心。如果他早上没有勃起，很可能会出现性问题，因为男人一般每晚可以勃起5~6次。

性生活规律的作用：

1.提高生活质量。

生活质量是建设小康社会的重要组成部分，性健康和谐是小康生活的重要指标。健康和谐的性有利于巩固双方的感情，使家庭和谐，是幸福家庭的鲜花和葡萄酒。温柔体贴的性有助于促进人们思想的进步和生活中优秀道德品质的形成，维护社会稳定，促进人类文明的进步，是必要的生活方式。

2.是精神和身体的享受。

性不仅是为了完成生物繁殖的作用，也是一种生活的精神享受和艺术享受。从医学的角度来看，通过性的升华，感情更加契合。男女之后往往会有一种和谐、快乐、充实、满足的感觉，可以让幸福的婚姻永存，充满惊人的魅力。

3.能提高智商和工作效率。

性能刺激人的大脑，使人聪明。性专家解释说，做爱不仅能使人兴奋，还能使人的大脑活动异常活跃，从而增加肾上腺皮质激素的分泌。肾上腺皮质激素分泌的增加会刺激人脑中灰白髓质的产生，使人的思维活跃，提高智商。数据证明，女性运动员性行为后平均成绩可提高20%，很多女性的工作效率明显提高。俗话说男女搭配，工作不累是有道理的。

4.能提高睡眠质量。

完美的性对睡眠有促进作用。紧张兴奋的身体可以放松，肌肉可以在疲劳中伸展，快乐后放松，可以引起快乐的疲劳，快乐的疲劳可以让人们悠闲地睡觉，身心充分休息有利于健康。性是一种巨大的镇静剂，这是合理的。

5.是一种沟通、理解的灵丹妙药。

身体接触有助于巩固和升华爱情。从心理上讲，性使人快乐，保持轻松愉快的态度，可以预防。减少情绪抑郁，增加自信，加深相互理解，消除紧张，缓解有害紧张，促进情绪和谐，平息过去的精神创伤。夫妻之间的生活冲突可能会融化在一个紧密的拥抱中。在日常生活中，如繁忙的工作、家庭经济困难、抚养孩子、长大和社区关系的处理等，在这些压力和紧张的环境中，性是一个理想的避难所，可以实现心理平衡。

6.增加人体免疫力，延缓衰老，长寿。

性可以提高抗体水平，有规律的性或全身接吻可以刺激人体激素的释放，从而减少人们对压力的感觉。《英国医学杂志》发布了一份关于918名45至59岁男性10年的跟踪调查报告，发现每月只做爱一次的男性死亡率是每周做爱两次以上男性的两倍。尤其是50岁以上的丧偶是加速中老年人衰老的主要原因。经常保持性是防止性衰老的有效途径，国内医学资料证明可以延长810年的寿命。它真的有性的效果。生活双重收获，回归童年。