性生活有什么好处？健康的身体是完美性生活的基础，完美的性生活可以使身心更健康。也就是说，健康和性生活是相互促进的。那么，性生活有什么好处呢？

1.性生活的十大好处。

1.保持阴茎健康。

如果阴茎长期缺乏血液循环，就会导致相应组织的枯萎。坚持规律的性，可以帮助阴茎畅通血管，保持正常健康的勃起。

2.最好的塑形减肥方法。

性生活可以促进脂肪燃烧。哈佛大学的一项研究发现，夏季性能消耗更多的能量，塑形效果显著。87%的女性说性是她们最喜欢的锻炼方式之一。研究还发现，在阳光充足的季节做爱有助于分泌各种激素，增强身心能量。

3.预测眼睛健康。

性生活不仅可以放松颈子和肩膀周围紧绷的肌肉，还可以帮助判断眼睛是否健康。性专家和眼科专家发现，性生活后，眼睛周围的肌肉也会放松。如果此时视力模糊，请及时做专项眼科检查。

4.预防关节炎。

每周做爱可以保护和锻炼骨骼，减少骨质疏松和关节炎的发生。

5.提高生殖能力。

高质量的性生活次数越多，精子和卵子的结合能力就越强。如果这对夫妇想要分娩，他们需要尽可能多的性互动。

6.有效保护前列腺。

50岁以后坚持性的男性患前列腺癌的可能性显著降低。因为性可以冲走前列腺中积累的废物，有助于抵抗前列腺癌的发生。

7.保护心脏。

每周有规律的性行为可以减半心脏病和中风的可能性。每周获得两次性高潮的女性患心脏病的可能性降低30%。这是因为性生活中释放的内啡肽可以抑制压力激素，从而降低心脏病的发病率。性生活引起心脏病的概率很低，只有1%的心脏病患者是性生活过于激烈引起的。

8.预防尿失禁。

性能增强骨盆肌肉，减少尿液渗流和尿失禁，有助于预防压力性失禁和晚年脱肛。

9.提高戒烟成功率。

长期吸烟容易缩小阴茎，引起勃起功能障碍，而性爱会大大提高戒烟成功率。

10.改善抑郁。

在性交过程中，大脑可以释放内啡肽，这是一种快乐激素，对精神健康大有裨益，有助于治疗抑郁症，使头脑更清醒。

二、性生活注意事项。

1.保持生殖器官清洁。

男性和女性都应该注意保持外生殖器官的清洁。注意经常用温水清洁外生殖器，每次性生活前后清洁一次。性交后，男女应立即排尿一次，有利于排出性交时膀胱内的细菌，减少感染的机会。

2.性生活次数要适当。

防止过度频繁，以免影响健康。健康的年轻男女，婚后早期每周3-4次性生活不多，但健康差的人，性生活需要更长，次数更少。

3.劳累期间不宜性生活。

当双方或一方感到疲劳时，适当休息，恢复精神和体力。

4.停止性生活。

夫妻一方患有疾病，特别是急性传染病，应暂时停止性生活，因为疾病本身损失了身体，性生活会进一步消耗体力，降低身体的抗病能力，导致病情恶化，也可能把疾病传递给对方。

5.月经期间禁止性生活。

经期子宫内膜剥离，子官腔有新鲜伤口，容易引起生殖器官感染和炎症。男性还会因性交感染引起尿道炎、膀胱炎、尿频、尿急等症状。

6.怀孕期间要谨慎行事。

在怀孕的前三个月，性刺激会导致子宫收缩、腹痛、出血，甚至流产。在怀孕的最后三个月，我们也应该避免性行为，以防止性冲动的刺激和早产。

7.产褥期不应有性生活。

产妇身体抵抗力差，产后胎盘剥离后留下伤口，更容易生病。因此，产褥期要注意休息，期间不能发生性行为。

8.哺乳期要适度性生活。

由于哺乳期妇女的要求较少，同时由于日夜照顾孩子的主要精力，疲劳、性欲下降，要控制性生活。

9.术后避免性生活。

上环和取环术、人工流产、大月引产、输精管结扎、剖腹产和绝育后1个月内不要性交，以免细菌进入宫腔，引起子宫炎症、局部输精管结扎感染和血肿。