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北方多地气温破40度 高温天气如何预防中暑?

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-09  来源:健康养生网

  进入6月后,全国各地开始进入了炎热的夏季,与往年相比,今年北方地区进入酷热天气似乎更早了一些,此时刚刚6月上旬,北方已经有一部分地区气温突破了40度,气温如此迅猛蹿升,我们该如何做好应对呢?高温天气里我们该如何预防中暑?

北方多地气温破40度 高温天气如何预防中暑?

  在什么情况下容易出现中暑?

  1、夏秋季气温高,蒸笼天多,当湿度大于60%,气温超过了人体耐受程度的时候,人就会容易发生中暑。

  2、天热时,从事重体力劳动,高热车间里工作,过量运动,使身体产热增加,不能及时排出,便容易让人发生中暑。

  3、身体肥胖、虚弱的人,饥饿的状态下的人,若在大太阳下活动,相比常人会更容易中暑。

  中暑有哪些症状?

  1、先兆中暑:患者在高温环境工作或生活一定时间后,出现口渴、乏力、多汗、头晕、眼花、耳鸣、头痛、恶心胸闷、心悸、注意力不集中等症状,体温正常或略高。

  2、轻症中暑:先兆中暑症状加重,出现早期循环功能紊乱,表现包括面色潮红或苍白、烦躁不安或表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓、皮肤湿冷、脉搏细数、血压偏低、心率加快、体温轻度升高等症状。

  3、重症中暑:先兆和轻症中暑症状进一步加重,出现高热、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状。重症中暑按表现不同可分为3型,也可出现混合型。

  警惕热射病

  “热射病”是指因高温引起的人体体温调节功能失调,汗液无法正常排出,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损,出现昏迷、晕厥等现象。在中暑的分级中属于重症中暑,是一种致命性的急症,该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气。主要症状为:头痛、头晕、呕吐、无汗、口干、昏迷、呼吸衰竭等,体温高达40℃以上,严重时会导致脏器衰竭乃至死亡。

  高温天气如何预防中暑?

  1、避免长时间暴晒;出门记得要备好防晒用具,长时间处于户外时,尽量找遮阴处避暑。

  2、及时补水,不能等口渴了再喝水,水中加一点糖和盐;

  3、注意休息,保持充足睡眠,最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。

  4、通风散热,不要聚在人群过分密集的地方,以防人群拥挤造成散热困难。

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