寒风刺骨，坐在家里烤电热炉，吃火锅让人感觉很舒服，但是长时间呆在温暖的地方，吃太多温补的食物，容易让身体变热。这时候就需要降噪降温了。冬天吃梨是当季水果，冬天吃梨有很多好处。

冬天适当吃梨有什么好处？

1.补充水分。

冬季天气寒冷，气候干燥，皮肤容易出现瘙痒等不适症状。此时，需要及时补充水分。梨含有80%的水。适当食用有助于身体补充水分，缓解干燥等不适。

2.润肺去燥。

冬天天气干燥，容易引起生气，容易引起咳嗽、便秘、痤疮等问题。梨甘酸平，水分充足，具有止咳降火、润肺干燥的作用。缓解咳嗽、便秘、喉咙痛、口干等不适。

3.预防便秘。

由于冬由于寒冷，人们倾向于吃温暖、辛辣、油腻的食物，但过量摄入这些食物容易诱发便秘，梨膳食纤维高，饭后梨能促进胃肠蠕动，排出肠道积累的有害物质，防止便秘。

4.帮助利尿。

因为冬天喝水少，很多人尿液浓缩，排尿量减少。梨属高钾水果，含水量高，有助于排水和补水。

梨应该生吃还是煮熟？

梨可以生吃煮熟，但各有各的功效。梨本身又冷又甜，具有润肺止咳、滋阴清热的功效。根据本草纲目，可用于降火、解毒、润肺，可缓解上呼吸道感染引起的喉咙痛、烦热、干咳等上火症状。因此，如果你因为生气而感到口干和舌燥，你可以生吃梨。

梨虽然能润肺，但性寒、体质寒、咳嗽寒的人，应在食用前煮熟梨。煮熟的梨寒会大大降低，既有清热润肺、止咳化痰的功效。还可以防止因寒气重而加重症状。此外，其他药材可以添加到处理过程中，以增强治疗效果。

温馨提示

煮梨时注意将梨皮和梨核浸泡在一起。因为梨核的味道是酸的，梨肉的味道是甜的。两者的结合具有清音润肺、降火的作用。如果只用肉煮，梨的效果会降低，食物会被浪费。注意身体寒冷，腹泻腹痛的人应避免吃梨，以防止刺激胃，加重症状。