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冬泳到底对身体好不好(坚持冬泳有哪些好处)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-30  点击数:55409

近年来,越来越多的人加入了冬季游泳队,即在10℃以下游泳。适度的冬季游泳可以增强心血管功能,加强全身血液循环和新陈代谢,预防和治疗心血管疾病,降低动脉硬化和高血压的风险压的风险,不妨看看冬季游泳的好处。

据报道:12月21日,沈阳。一群叔叔阿姨准备破冰冬泳,公园保安阻止纠纷,保安认为深水有危险。最后,叔叔阿姨不听劝告,不怕危险脱衣冬泳在湖里游泳,一位冬泳爱好者说:他们经常管理我们,拿走我们的破冰工具,我们冬泳20多年,保证自己的安全问题。一些网民认为,保安也害怕事故来阻止它。一些网民说:在安全范围内,冬泳是一个强身健体的项目。

坚持冬泳有哪些好处

坚持冬泳有什么好处?

1.改善血液供应。

受冷水刺激后,身体周围的血管关闭,为心脏、大脑、肝脏、脾脏等重要器官提供足够的血液,大量氧气迅速输送到脑细胞,帮助消除神经系统疲劳。此外,接触冷水后可迅速吸入,呼吸暂停,几秒钟后立即转化为深呼气,然后恢复均匀、深长的强呼吸,提高肺组织弹性,吸入更多氧气,呼出大量二氧化碳,加强呼吸系统功能。

2.促进胃肠蠕动。

冷水可以改善消化系统的功能,因为加深呼吸,增加膈肌的升降,从而加快腹腔血液循环,促进胃肠蠕动,缓解便秘。

3.使皮肤更红润。

坚持冬泳可以使皮肤更加红润有光泽,保持皮肤弹性。受冷水刺激后,皮肤血管强烈收缩,皮下脂肪增厚,血液循环旺盛,为皮肤提供足够的营养,达到美容效果。

温馨提示

虽然冬季游泳有一定的好处,但我们必须掌握程度,温度越低,游泳时间越短,约3℃游泳约3分钟。并不是所有人都适合游泳,如果有严重的心脏病、肝炎或高血压、肾炎和严重的胃溃疡不能冬季游泳,以免使病情恶化;中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵,难以排出,严重时可引起中耳穿孔。中耳炎完全治愈后,必须戴耳塞,防止水进入耳朵;传染病和其他传染病患者不能游泳,以免导致传染病的传播。

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