春季肝木气逐渐旺盛，肝木力量不足会导致肝气郁结，其主要特征是精神抑郁、易怒等症状；肝木会损害脾、胃，主要表现为头痛、眼红、便秘或腹泻、口舌溃疡等，可见春季肝脏疏浚有多重要，也要保持脾、胃。

为什么春天要疏肝养脾胃？

1.肝疏泻功能强。

中医认为，肝脏可以疏通和隐藏血液，肝气可以疏通全身气机，有利于精液和血液的运输，保持胆汁分泌和排泄的平衡，确保情绪舒适和脾胃气的升降。换句话说，肝脏可以促进全身血液运行，促进体液代谢；还可以促进脾胃运输，促进胆汁分泌，胆汁分泌可以促进脾胃水谷运输能力；肝气排泄功能正常，有利于情绪舒适，保持女性排卵。月经和男性排精。

2.脾主运化。

脾主运输，可运输水谷精细，将精细物质运输到全身各个部位；脾还能运输水，不仅能吸收和传输水，还能分散，使脾能维持身体的生命活动。

3.肝气疏泄会影响脾胃。

气机调节的重点是肝主疏浚，脾、胃升降运输应保证肝疏浚正常，即肝气疏浚正常，以保证脾、胃运输功能正常。总是生闷气。情绪抑郁或焦虑会导致肝气异常，从而影响脾、胃运输，导致肝、胃不和或肝、脾不和。

春天怎样养肝健脾？

1.调整情绪。

中医说:肝喜条达恶抑郁，肝与自然春气正好相同，要调整情绪，及时消除负面情绪，通过与他人交谈.轻音乐.户外运动或深呼吸来缓解压力。

2.多运动

肝主筋，所以春天多运动，比如慢骑自行车、慢跑、走路、打太极拳、跳绳等。，以伸展肌肉和骨骼。运动应该适合身体出汗一点。同时要注意保暖，防止感冒。

温馨提示

春天万物复苏，为了滋养肝脏和保护肝脏，我们应该调整我们的日常生活，早睡早起，早上或下午适当晒太阳，拥抱大自然，放松身心，这有利于阳气的伸展。春季天气变化无常，容易出现春季寒冷。因此，我们应该注意保暖，适当的春季覆盖，注意腿部。保暖脚和头部。在饮食方面，我们应该少吃酸和甜，多吃温暖的食物，以帮助阳气生长，如香椿芽、豆芽和菠菜。拒绝喝酒，少吃辛辣和热的食物，包括胡椒、胡椒、狗肉和羊肉，否则会使肝木过度，损害脾胃。