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春季疏肝又要养护脾胃

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-02-14  点击数:33170

春季肝木气逐渐旺盛,肝木力量不足会导致肝气郁结,其主要特征是精神抑郁、易怒等症状;肝木会损害脾、胃,主要表现为头痛、眼红、便秘或腹泻、口舌溃疡等,可见春季肝脏疏浚有多重要,也要保持脾、胃。

为什么春天要疏肝养脾胃?

1.肝疏泻功能强。

中医认为,肝脏可以疏通和隐藏血液,肝气可以疏通全身气机,有利于精液和血液的运输,保持胆汁分泌和排泄的平衡,确保情绪舒适和脾胃气的升降。换句话说,肝脏可以促进全身血液运行,促进体液代谢;还可以促进脾胃运输,促进胆汁分泌,胆汁分泌可以促进脾胃水谷运输能力;肝气排泄功能正常,有利于情绪舒适,保持女性排卵。月经和男性排精。

2.脾主运化。

脾主运输,可运输水谷精细,将精细物质运输到全身各个部位;脾还能运输水,不仅能吸收和传输水,还能分散,使脾能维持身体的生命活动。

3.肝气疏泄会影响脾胃。

气机调节的重点是肝主疏浚,脾、胃升降运输应保证肝疏浚正常,即肝气疏浚正常,以保证脾、胃运输功能正常。总是生闷气。情绪抑郁或焦虑会导致肝气异常,从而影响脾、胃运输,导致肝、胃不和或肝、脾不和。

春天怎样养肝健脾?

1.调整情绪。

中医说:肝喜条达恶抑郁,肝与自然春气正好相同,要调整情绪,及时消除负面情绪,通过与他人交谈.轻音乐.户外运动或深呼吸来缓解压力。

2.多运动

肝主筋,所以春天多运动,比如慢骑自行车、慢跑、走路、打太极拳、跳绳等。,以伸展肌肉和骨骼。运动应该适合身体出汗一点。同时要注意保暖,防止感冒。

温馨提示

春天万物复苏,为了滋养肝脏和保护肝脏,我们应该调整我们的日常生活,早睡早起,早上或下午适当晒太阳,拥抱大自然,放松身心,这有利于阳气的伸展。春季天气变化无常,容易出现春季寒冷。因此,我们应该注意保暖,适当的春季覆盖,注意腿部。保暖脚和头部。在饮食方面,我们应该少吃酸和甜,多吃温暖的食物,以帮助阳气生长,如香椿芽、豆芽和菠菜。拒绝喝酒,少吃辛辣和热的食物,包括胡椒、胡椒、狗肉和羊肉,否则会使肝木过度,损害脾胃。

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