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春季祛湿喝什么汤比较好?春季祛湿从哪些方面着手

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-02-26  点击数:45532

很多南方人到了春季就会觉得自己身体里面湿气很重,而且也很容易生病,所以,他们希望自己能够选择合适的祛湿汤来帮助自己调节亚健康状态,那么,春季祛湿喝什么汤?春季祛湿从哪些方面着手呢?

春季祛湿喝什么汤

1、芡实莲子薏仁汤

准备好排骨、芡实、薏仁、莲子、陈皮以及适量的姜片,先把芡实、莲子以及薏仁放在清水里面进行浸泡,然后把排骨剁成小块,同时用开水焯水,接着把上述食材一起倒入到砂锅里面,然后加上适量的水,先用大火烧开以后改成小火炖两个小时,放盐和相关的调味品调味即可。

2、荷叶薏米瘦肉汤

准备好荷叶、干淮山、瘦肉、薏米、扁豆以及莲子等等,先把除了瘦肉以外的其他食材浸泡一个小时,然后把瘦肉清洗干净切成块,焯水以后捞出来备用,接着把所有食材都放在砂锅里面,烧开以后转成中小火煲汤一个小时左右,放入盐来调味。

春季祛湿从哪些方面着手

想要让身体里面的湿气得以去除,首先就要注意自己的饮食,在生活当中有很多食物都有祛湿效果,除了上面说到的这些食物以外,红豆、茯苓等等都有不错的祛湿效果,使用者可以将其煲成粥或者是加上适合的材料炖汤使用,这样可以让它的祛湿效果更好。

除此以外,身体湿气重的人群也可以通过运动方式来帮助自己去除身体里面的湿气,春季适当运动不仅能够让压力得到缓解,也能够让湿气更快排出体外,可以选择的运动非常多,常见的主要包含有跑步、游泳以及健走等等,这样可以让气血循环得以活化,也能够让身体里面的水分代谢得以增强,在帮助调节亚健康状态上效果很不错,所以,需要排出身体里面湿气的朋友可以选择适合自己的运动来帮助自己改善问题。

以上就是春季祛湿的方法说明,当身体湿气太重以后,患者可能经常都会觉得身体很沉重,而且有四肢无力的感觉,所以,他们自然不愿意运动,越不愿意运动,身体里面堆积的湿气就会越多,时间一长,这些湿气还会进入到人的脾脏当中,从而导致湿热病症出现,一旦出现湿热病症,对患者的身体健康影响很大,故,建议身体湿热重的人群要及时调整。

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