水被称为生命之源。我们每个人都需要每天喝一定量的水，以补充身体的需要。水可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内多余的毒素。然而，说到喝水，我相信很多人首先想到的不是开水，而是各种饮料。虽然这些饮料味道鲜美，但不建议长期饮用。

那么哪些水建议不要经常喝呢？

1.饮料

现在市场上各种各样的饮料真的令人眼花缭乱，如果汁、碳酸、茶等。这些饮料味道多变，让人们越来越喜欢喝。但大多数饮料都含有糖和一些添加剂，经常喝可能导致肥胖，甚至容易出现高血糖和肾脏、泌尿系统等疾病，所以你不能长时间喝很多饮料。

2.浓茶

现在越来越多的人喜欢喝茶，认为他们可以保持健康。适当的茶可以补充身体所需的氨基酸。茶多酚等成分，在一定程度上可以抗衰老，有利于健康。但是，应该注意的是，茶中含有咖啡因，这很容易上瘾，特别是有些人喜欢喝浓茶，这可能会损害身体的许多器官，所以尽量少喝浓茶。

3.咖啡

咖啡现在越来越多的人喜欢喝一种饮料，无论是办公室职员，还是学生聚会，似乎特别喜欢咖啡，长期喝咖啡容易导致钙流失，咖啡糖含量高，所以喝太多容易发胖，会对健康产生一定的影响。

4.冰水

特别是在炎热的夏天，很多人喜欢喝冰水，认为这可以解渴，但冰水刺激胃，容易损伤胃粘膜，降低胃温度，直接影响消化吸收，甚至容易出现胃痛、胃寒等问题，所以为了自己的健康，最好不要喝冰水。

5.烫水

喝开水对身体有很多好处，所以很多人可能会认为水越热，直接喝对身体越有好处。事实上，这种理解是错误的。所谓饮用开水，不是在高温下直接饮用，而是在饮用前先烧开水，冷却。这样，水中的微生物和细菌就不会被饮用到体内，还可以补充身体所需的水分。如果你直接喝热水，很容易损害胃肠粘膜和食道。

每个人的身体大约70%是由水直接组成的，所以你应该每天喝8杯水。成年人的日水量应保持在1500~2000毫升之间，以稀释血液浓度，提高身体技能，预防一些心脑血管疾病，使身体更健康。