昨天，在深夜的谈话中，我的朋友说：一件事的发生一定是因为以前积累了很多东西。它不会无缘无故地突然爆发。这句话让我深思熟虑。回想起来，在与伴侣相处的过程中，矛盾爆发了，因为以前有很多不满，隐藏在我的心里，没有表达出来。当它积累到一个点时，它会自动爆炸。因为没有良好的沟通，负面情绪会一直压在我的心底，成为一种负能量。当能量爆发并发泄时，我们会得到伤害的结果，但这并不意味着负能量不能发泄，因为既然它是一种负能量，它就是一种能量。它会伤害我的心。我们需要释放它来保持身体的能量平衡。在亲密关系中，我们经常会有一些矛盾，因为我们觉得另一半不了解我们自己。如何与亲密的人沟通，增进我们的感情？这一次，我想和你谈谈如何在与另一半相处的过程中实现良好的沟通，让他知道你想要什么。让我们先和你分享这样的案例：

小芳和丈夫结婚一年多了。她丈夫来自上海。我听朋友说上海的小男人小气，娘娘腔。她不觉得自己在一起恋爱了。她结婚后崩溃了。婆婆和妈妈整天没有男人的样子。和他吵架。他比你更扭曲。他还在等你安慰他。别想了。他真的喝醉了。上次吃宵夜，隔桌有人喝多了，就和小芳调情。他只是和别人理论，一直躲着。然后，从那以后，小芳再也不喜欢他了，但她刚结婚，不能离婚。我该怎么办。

在这种情况下，我们可以看到这个女人有以下问题：

1.个性问题。属于冲动性格，情感大于理性，爱到婚姻，没有理性思考男人的缺点对婚姻的影响，走向婚姻。在爱情中，因为男朋友的一个特点被吸引了，忽略了其他坏问题，直到婚后，才发现丈夫的这些问题。

2.认知偏差。有一些不合理的信念。例如，吵架后，她抱怨丈夫扭曲了自己，需要安慰自己。她不能接受这一点。她认为男人应该主动道歉，哄女人结婚。然后，她给丈夫贴上了上海小男人的标签。每当丈夫做出符合这个标签的事情，她就会巩固对这个标签的认可。

3.不沟通。矛盾在生活中经常发生，但女孩因为小矛盾而分手，这反映了她在沟通中存在一些问题，在案例中，她也能感觉到女在表达上也存在一些问题，这也导致了沟通问题。因此，如果你是一个更善于沟通的人，争吵应该很少发生。游客仍然缺乏沟通技巧，需要提高沟通能力。

4.不会发展亲密关系。两年的爱意味着他们对彼此有很高的了解，但女孩们仍然会因为小矛盾而分手，这反映了她对亲密关系发展的一些缺陷。

性格和认知问题不能在一两次咨询中解决。这是一个难以察觉的变化过程，可以作为一个长期的发展目标。在每次咨询中，向来访者灌输一些合理的认知，以改变她不合理的信念和个性。来访者说，他们想离婚，但因为他们刚刚结婚。从这句话中，我们可以看到她的矛盾，如果她真的决心和丈夫离婚，就不会找我们咨询，所以，她仍然想继续和丈夫住在一起，但现在他们的婚姻问题，她想改变这种状态，住在一起。所以鉴于这些问题，作为一名顾问，我个人认为最需要解决，最容易解决的是沟通问题，如何做好沟通？

我们以吃零食为例，游客想要达到的结果是希望她的丈夫能保护她，保护她，但事实上，她丈夫的做法在当时更合适，更正确，为什么？如果对方是流氓，我们都知道他们的习惯，是冲动解决问题，如果她的丈夫真的打他们，他们很多，不管后果如何，最后她的丈夫被打伤了，甚至可能被他们欺负，所以为什么要为你的死而战。当这位女士看到他的做法时，她把它解释为懦弱，解释为不关心自己，不关心，不维护，对他感到非常失望，表明她当时有一种情绪，那么如何正确地向丈夫表达她的情绪呢？

如果你遇到这种情况，正确的方法应该是拉你的丈夫或丈夫拉你付钱直接离开，离开后，你告诉他，刚才他们对我，你只是口头回应，让我觉得你不保护我，不保护我，我突然感到很不安全，感觉很不舒服，心很不舒服，下次遇到这种情况，我希望你能站在我面前，保护我，这样我也会感到很安全。如果他从来没有告诉过丈夫他的感受，他就永远不会理解，当他将来遇到类似的事情时，他仍然不如你的意图好，更多的情绪积累，会严重影响他们的感情。当你告诉他你的感受时，他会反过来告诉我他的想法，当你知道他的想法时，你也可以理解他这样做的原因，两个人互相理解，从长远来看，丈夫是否更能知道你想让他做什么。这就是沟通的魅力，但沟通很容易做到，但也需要仔细思考，在行动后内化。