首页 > 生活养生 > 心理健康

怎样与另一半更好建立沟通(如何做到良好沟通)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-28  点击数:31570

昨天,在深夜的谈话中,我的朋友说:一件事的发生一定是因为以前积累了很多东西。它不会无缘无故地突然爆发。这句话让我深思熟虑。回想起来,在与伴侣相处的过程中,矛盾爆发了,因为以前有很多不满,隐藏在我的心里,没有表达出来。当它积累到一个点时,它会自动爆炸。因为没有良好的沟通,负面情绪会一直压在我的心底,成为一种负能量。当能量爆发并发泄时,我们会得到伤害的结果,但这并不意味着负能量不能发泄,因为既然它是一种负能量,它就是一种能量。它会伤害我的心。我们需要释放它来保持身体的能量平衡。在亲密关系中,我们经常会有一些矛盾,因为我们觉得另一半不了解我们自己。如何与亲密的人沟通,增进我们的感情?这一次,我想和你谈谈如何在与另一半相处的过程中实现良好的沟通,让他知道你想要什么。让我们先和你分享这样的案例:

如何做到良好沟通

小芳和丈夫结婚一年多了。她丈夫来自上海。我听朋友说上海的小男人小气,娘娘腔。她不觉得自己在一起恋爱了。她结婚后崩溃了。婆婆和妈妈整天没有男人的样子。和他吵架。他比你更扭曲。他还在等你安慰他。别想了。他真的喝醉了。上次吃宵夜,隔桌有人喝多了,就和小芳调情。他只是和别人理论,一直躲着。然后,从那以后,小芳再也不喜欢他了,但她刚结婚,不能离婚。我该怎么办。

在这种情况下,我们可以看到这个女人有以下问题:

1.个性问题。属于冲动性格,情感大于理性,爱到婚姻,没有理性思考男人的缺点对婚姻的影响,走向婚姻。在爱情中,因为男朋友的一个特点被吸引了,忽略了其他坏问题,直到婚后,才发现丈夫的这些问题。

2.认知偏差。有一些不合理的信念。例如,吵架后,她抱怨丈夫扭曲了自己,需要安慰自己。她不能接受这一点。她认为男人应该主动道歉,哄女人结婚。然后,她给丈夫贴上了上海小男人的标签。每当丈夫做出符合这个标签的事情,她就会巩固对这个标签的认可。

3.不沟通。矛盾在生活中经常发生,但女孩因为小矛盾而分手,这反映了她在沟通中存在一些问题,在案例中,她也能感觉到女在表达上也存在一些问题,这也导致了沟通问题。因此,如果你是一个更善于沟通的人,争吵应该很少发生。游客仍然缺乏沟通技巧,需要提高沟通能力。

4.不会发展亲密关系。两年的爱意味着他们对彼此有很高的了解,但女孩们仍然会因为小矛盾而分手,这反映了她对亲密关系发展的一些缺陷。

性格和认知问题不能在一两次咨询中解决。这是一个难以察觉的变化过程,可以作为一个长期的发展目标。在每次咨询中,向来访者灌输一些合理的认知,以改变她不合理的信念和个性。来访者说,他们想离婚,但因为他们刚刚结婚。从这句话中,我们可以看到她的矛盾,如果她真的决心和丈夫离婚,就不会找我们咨询,所以,她仍然想继续和丈夫住在一起,但现在他们的婚姻问题,她想改变这种状态,住在一起。所以鉴于这些问题,作为一名顾问,我个人认为最需要解决,最容易解决的是沟通问题,如何做好沟通?

我们以吃零食为例,游客想要达到的结果是希望她的丈夫能保护她,保护她,但事实上,她丈夫的做法在当时更合适,更正确,为什么?如果对方是流氓,我们都知道他们的习惯,是冲动解决问题,如果她的丈夫真的打他们,他们很多,不管后果如何,最后她的丈夫被打伤了,甚至可能被他们欺负,所以为什么要为你的死而战。当这位女士看到他的做法时,她把它解释为懦弱,解释为不关心自己,不关心,不维护,对他感到非常失望,表明她当时有一种情绪,那么如何正确地向丈夫表达她的情绪呢?

如果你遇到这种情况,正确的方法应该是拉你的丈夫或丈夫拉你付钱直接离开,离开后,你告诉他,刚才他们对我,你只是口头回应,让我觉得你不保护我,不保护我,我突然感到很不安全,感觉很不舒服,心很不舒服,下次遇到这种情况,我希望你能站在我面前,保护我,这样我也会感到很安全。如果他从来没有告诉过丈夫他的感受,他就永远不会理解,当他将来遇到类似的事情时,他仍然不如你的意图好,更多的情绪积累,会严重影响他们的感情。当你告诉他你的感受时,他会反过来告诉我他的想法,当你知道他的想法时,你也可以理解他这样做的原因,两个人互相理解,从长远来看,丈夫是否更能知道你想让他做什么。这就是沟通的魅力,但沟通很容易做到,但也需要仔细思考,在行动后内化。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
教你如何走出自卑(自信者的12个基本习惯)
我们为什么会出现抑郁呢(哪些因素导致了抑郁症的发生)
8个细节 就能看出一个人是否靠谱
关于夫妻婚姻的那些事 一句“我懂你”在婚姻里很难得
失恋了怎么办?如何失恋中走出来(快速走出失恋情绪具体方法)
如何让你们的婚姻关系持久 并且有一个美好的未来
童年可以影响人的性格吗 影响因素有多大
什么是产后抑郁(产后抑郁症的症状具体有哪些)
延伸阅读
讨好型人格,是自卑还是高情商?
怎样与另一半更好建立沟通(如何做到良好沟通)
如何摆脱浮躁心理?4个心理小技巧送给你
如何才能摆脱焦虑症