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教你如何走出自卑(自信者的12个基本习惯)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-28  点击数:96613

我不知道你是否也会遇到这种情况。无论早晚,一个自责的声音总是在你的脑海里回响。

它可能出现在你起床的时候(“又起晚了!”),照镜子的时候(“你看起来真的很无精打采”),工作的时候(“你永远不能按时完成任务”),甚至和别人说话的时候(“你真的很无聊”)。

教你如何走出自卑 自信者的12个基本习惯

类似的自我批评包括:

我不行

我做不到

我必须完美。

我还不够好

我绝对不能犯错。

没人会爱我

...

人们认为自我批评可以促进任务的完成。

但事实上,这并不是改变自己的最佳策略。因为暗示的力量是强大的,如果你总是暗示自己“不”,那么你很可能真的不。

这个世界上的人有多不自信?

大概是这样的:

90%的女性认为她们至少应该改变自己的身体,64%的男性对自己的外表不满意。

此外,只有3%的女性能够坦然接受别人称赞自己“漂亮”,81%的男性认为自己不够男性化。

那美女都去哪了?

事实上,自信是一个非常主观的概念。

正如福特汽车公司的创始人亨利所说:不管你觉得自己能不能,你都是对的。

在工作场所,一个人对自己的看法会对自己的职业发展产生很大的影响。

最近,墨尔本大学的一项研究也证明了这一点:数据显示,工作场所更自信的人可以得到更高的薪水和更快的晋升。

那么,一个真正自信的人有什么区别呢?

分享真正自信的人比别人有12个不同的习惯,真正自信的人有12个基本习惯。

1.他们向内心寻找幸福。

幸福是自信的重要因素。因为如果你想对自己所做的事情保持自信,你必须首先欣赏自己。

自信是你自己给的。如果你不站在自己这边,为什么别人要支持你?

对于自信的人来说,他们的幸福和满足来自于他们内心对自我成就的认可,而不是对他人的外在评价。与他人相比,保持自尊和自信是不可靠的。

自信的人知道,不管别人怎么评价你:你没有他们说的那么好,当然也没有他们说的那么坏。

记住:“noonecanmakeyoufelinferiorwithoutyourconsent”。

他们从不轻易判断别人。

自信的人从不轻易判断别人。在他们看来,烂船也有三斤铁,更别说人了?你不需要贬低别人来获得个人信心。

自信的人不会浪费时间去评判别人,也不会担心别人怎么评价自己。

3.当他们想说不的时候,他们不会说是的。

加州大学旧金山分校最近的一项研究表明,你越不敢说话,就越容易感到焦虑甚至抑郁。

自信的人知道拒绝别人的一些要求是可行的,自信的人可以准确地表达他们拒绝这样做的原因。必要时,他们不会含糊其辞地说“我认为我可能做不到”或“我不确定我是否能做到”。

相反,他们会清楚地提出自己的想法。对他们来说,敢于拒绝是为了更好地完成现有的任务。

他们更愿意倾听,而不是表达。

自信的人更愿意倾听别人的观点,而不是以自我为中心的表达,因为他们不需要证明自己是什么。在倾听的过程中,他们学习并成长。

他们不把人与人之间的交流视为一个展示自我能力的平台,而是更加关注交流本身。这也使得与他们交流本身有趣而有价值。

5.他们有自己的看法,他们的话响亮。

对于那些真正自信的人来说,你很难从他们那里听到“我不确定”或“这只是我个人的意见”。因为他们知道,如果他们不能有效地表达他们的个人意见,那么这些话几乎相当于。

6.他们追求小进步,这是一个积极的循环。

自信的人喜欢挑战自己,参与竞争,即使他们最终只能赢得很少的胜利。

这些看似小的进步不断激活大脑中的特定区域,使他们更有成就感和动力,并鼓励他们接受更多的挑战。

有时候,即使是微小的胜利也会让你兴奋几个月。

7.锻炼,让你更自信。

研究表明,那些每周锻炼两次并保持10周的人在学习和工作场所都表现得更好。他们对自己的外部形象和自我评价更加积极。运动可以促进内啡肽的分泌,让人感到更快乐和健康。

更好的锻炼是,除了身体上的变化外,整个人从内到外的气质也明显不同。

8.真正的自信保持低调。

人们很容易厌倦那些总是追求别人关注的人。

真正自信的人知道,做自己比向别人证明自己更重要、更有意义。人们经常被你积极的生活态度所感动,而不是你认识多少人或谁。

相反,真正自信的人甚至会把注意力转移到自己身上。例如,当一些成就引起人们的注意时,自信的人更愿意让所有参与这项任务的人都得到关注。

由于他们的自尊来自内心,他们并不执着于别人的赞赏或认同。

他们从不害怕犯错。

自信的人从不害怕犯错。他们愿意表达自己的意见,听取别人的意见。

在他们看来,一个人能从错误中得到的比做正确的事情要多得多。自信的人知道自己能力的界限在哪里。他们知道,即使他们做错了什么,他们也不会被低估。

这也是自信的人和自恋的人最大的区别:自信的人很容易提到自己的缺点和缺点。自恋的人不能。

他们敢于冒险,敢于抓住机会。

当自信的人看到机会时,他们会毫不犹豫地抓住它。他们不担心任何可能的错误。他们更问自己,“是什么阻止了我做出这个选择?为什么我不能试试呢?”,然后坚决追求梦想。

对未知的恐惧并不能阻止他们前进。对他们来说,如果他们不尝试,成功。

他们鼓励别人欢呼。

缺乏安全感的人总是不自觉地怀疑自己,所以他们总是试图通过抢风头或批评别人来证明自己的价值。

然而,自信的人从内心获得更多的安全感。与自卑的人不同,他们只关注内心的虚无。自信的人更关注外界,看到别人给自己带来的光明和美丽,自然能欣赏别人的成就。

他们敢求助,这并不丢人。

自信的人知道自己的长处和短处,不怕向别人求助。因为他们知道求助不会让他们看起来软弱无知。如果你能从别人那里学到一些东西,让自己进步,那就太好了。

从这12个细节开始,不要让自信成为阻碍你工作场所成功和进步的根源。但成长为一个更自信的人是一段永无止境的旅程。鼓励你。

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