我不知道你是否也会遇到这种情况。无论早晚，一个自责的声音总是在你的脑海里回响。

它可能出现在你起床的时候(“又起晚了！”)，照镜子的时候(“你看起来真的很无精打采”)，工作的时候(“你永远不能按时完成任务”)，甚至和别人说话的时候(“你真的很无聊”)。

类似的自我批评包括：

我不行

我做不到

我必须完美。

我还不够好

我绝对不能犯错。

没人会爱我

...

人们认为自我批评可以促进任务的完成。

但事实上，这并不是改变自己的最佳策略。因为暗示的力量是强大的，如果你总是暗示自己“不”，那么你很可能真的不。

这个世界上的人有多不自信？

大概是这样的:

90%的女性认为她们至少应该改变自己的身体，64%的男性对自己的外表不满意。

此外，只有3%的女性能够坦然接受别人称赞自己“漂亮”，81%的男性认为自己不够男性化。

那美女都去哪了？

事实上，自信是一个非常主观的概念。

正如福特汽车公司的创始人亨利所说:不管你觉得自己能不能，你都是对的。

在工作场所，一个人对自己的看法会对自己的职业发展产生很大的影响。

最近，墨尔本大学的一项研究也证明了这一点：数据显示，工作场所更自信的人可以得到更高的薪水和更快的晋升。

那么，一个真正自信的人有什么区别呢？

分享真正自信的人比别人有12个不同的习惯，真正自信的人有12个基本习惯。

1.他们向内心寻找幸福。

幸福是自信的重要因素。因为如果你想对自己所做的事情保持自信，你必须首先欣赏自己。

自信是你自己给的。如果你不站在自己这边，为什么别人要支持你？

对于自信的人来说，他们的幸福和满足来自于他们内心对自我成就的认可，而不是对他人的外在评价。与他人相比，保持自尊和自信是不可靠的。

自信的人知道，不管别人怎么评价你:你没有他们说的那么好，当然也没有他们说的那么坏。

记住:“noonecanmakeyoufelinferiorwithoutyourconsent”。

他们从不轻易判断别人。

自信的人从不轻易判断别人。在他们看来，烂船也有三斤铁，更别说人了？你不需要贬低别人来获得个人信心。

自信的人不会浪费时间去评判别人，也不会担心别人怎么评价自己。

3.当他们想说不的时候，他们不会说是的。

加州大学旧金山分校最近的一项研究表明，你越不敢说话，就越容易感到焦虑甚至抑郁。

自信的人知道拒绝别人的一些要求是可行的，自信的人可以准确地表达他们拒绝这样做的原因。必要时，他们不会含糊其辞地说“我认为我可能做不到”或“我不确定我是否能做到”。

相反，他们会清楚地提出自己的想法。对他们来说，敢于拒绝是为了更好地完成现有的任务。

他们更愿意倾听，而不是表达。

自信的人更愿意倾听别人的观点，而不是以自我为中心的表达，因为他们不需要证明自己是什么。在倾听的过程中，他们学习并成长。

他们不把人与人之间的交流视为一个展示自我能力的平台，而是更加关注交流本身。这也使得与他们交流本身有趣而有价值。

5.他们有自己的看法，他们的话响亮。

对于那些真正自信的人来说，你很难从他们那里听到“我不确定”或“这只是我个人的意见”。因为他们知道，如果他们不能有效地表达他们的个人意见，那么这些话几乎相当于。

6.他们追求小进步，这是一个积极的循环。

自信的人喜欢挑战自己，参与竞争，即使他们最终只能赢得很少的胜利。

这些看似小的进步不断激活大脑中的特定区域，使他们更有成就感和动力，并鼓励他们接受更多的挑战。

有时候，即使是微小的胜利也会让你兴奋几个月。

7.锻炼，让你更自信。

研究表明，那些每周锻炼两次并保持10周的人在学习和工作场所都表现得更好。他们对自己的外部形象和自我评价更加积极。运动可以促进内啡肽的分泌，让人感到更快乐和健康。

更好的锻炼是，除了身体上的变化外，整个人从内到外的气质也明显不同。

8.真正的自信保持低调。

人们很容易厌倦那些总是追求别人关注的人。

真正自信的人知道，做自己比向别人证明自己更重要、更有意义。人们经常被你积极的生活态度所感动，而不是你认识多少人或谁。

相反，真正自信的人甚至会把注意力转移到自己身上。例如，当一些成就引起人们的注意时，自信的人更愿意让所有参与这项任务的人都得到关注。

由于他们的自尊来自内心，他们并不执着于别人的赞赏或认同。

他们从不害怕犯错。

自信的人从不害怕犯错。他们愿意表达自己的意见，听取别人的意见。

在他们看来，一个人能从错误中得到的比做正确的事情要多得多。自信的人知道自己能力的界限在哪里。他们知道，即使他们做错了什么，他们也不会被低估。

这也是自信的人和自恋的人最大的区别:自信的人很容易提到自己的缺点和缺点。自恋的人不能。

他们敢于冒险，敢于抓住机会。

当自信的人看到机会时，他们会毫不犹豫地抓住它。他们不担心任何可能的错误。他们更问自己，“是什么阻止了我做出这个选择？为什么我不能试试呢？”，然后坚决追求梦想。

对未知的恐惧并不能阻止他们前进。对他们来说，如果他们不尝试，成功。

他们鼓励别人欢呼。

缺乏安全感的人总是不自觉地怀疑自己，所以他们总是试图通过抢风头或批评别人来证明自己的价值。

然而，自信的人从内心获得更多的安全感。与自卑的人不同，他们只关注内心的虚无。自信的人更关注外界，看到别人给自己带来的光明和美丽，自然能欣赏别人的成就。

他们敢求助，这并不丢人。

自信的人知道自己的长处和短处，不怕向别人求助。因为他们知道求助不会让他们看起来软弱无知。如果你能从别人那里学到一些东西，让自己进步，那就太好了。

从这12个细节开始，不要让自信成为阻碍你工作场所成功和进步的根源。但成长为一个更自信的人是一段永无止境的旅程。鼓励你。