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我们为什么会出现抑郁呢(哪些因素导致了抑郁症的发生)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-28  点击数:94471

抑郁症已经成为威胁人类心理健康的主要疾病。轻的影响情绪,重的甚至做一些普通人无法想象的行为,甚至有自杀的倾向。那么为什么我们会抑郁呢?是什么因素导致了抑郁症?

抑郁症就像高血压和心脏病一样,有固有的生物学和遗传因素,但一些不良心态也与抑郁症的发生密切相关。

为什么会出现抑郁

欲望。

叔本华曾经说过,如果一天不满足,人们会痛苦一天。我们可能有太多的事情要做,有太多的事情要拥有。。。但一旦欲望出现,它就会开始直接碰撞,直到它吞噬你的理智。因此,每个人都应该提醒自己满足,从手中得到的东西中寻找幸福。

失落。

任何形式的损失都会使人抑郁,心理学大师弗洛伊德甚至认为抑郁是对损失的一种反应。失去你深爱的爱人,失去一份高薪的工作,即将退休。但如果你沉迷其中,消极情绪只会节省得越来越多。此时,你需要找到另一种方式,找到另一种成就感,比如在另一个地方呆几天,奖励你生活中擅长的东西。

压抑。

有人说抑郁症是一种压抑的愤怒。虽然我们不能随心所欲,但我们可以过度压抑自己,找不到不良情绪的出口,最终点燃,带来无尽的痛苦。在这个时候,你最需要的是发泄你的情绪,允许你表达你的愤怒和不满。

自卑。

自卑就像透过一层黑色的玻璃看世界。一切都会变得暗淡,生活就会变成无期徒刑。在奥地利心理学家阿德勒看来,自卑是人类的一种常见情结,但程度不同。在这方面,我们应该学会与过去的自己进行比较,以感受到每天的进步;不要总是盯着比自己好的人和事,觉得自己比不上别人。

要想远离抑郁症的烦恼,就要摆正心态。

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