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怀孕前期药膳帮你调营养

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

怀孕前期是器官形成时期,不适合吃补品喔。

怀孕中期孕妇易燥热上火,可吃养血清热凉补的食品,如:菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗,依不同孕妇身体情况而有不同的食疗方(不可听信偏方,自行购买食用)。

体虚的准妈妈,夏季可以吃一些非凉性的蔬果,如:榴连、樱桃、莲雾、酪梨、木瓜,但西瓜、哈密瓜、水梨、竹笋等凉性食物,可在盛夏中午食用,但是到了晚上就不适合吃这些属于凉性的瓜类,以免引起腹泻或痰多易咳。不要过度贪吃冰品或凉性食物,以免遗传胎儿虚寒体质。

食物的属性:

温热食物:

辛辣物:辣椒、大蒜、沙茶酱、生姜、大蒜、葱。

燥热性:任何熏、炸、烧烤物,韭菜、茴香、肉桂、羊肉、狗肉。

热性水果:龙眼、荔枝、榴莲、芒果。刺激性食物:咖啡、咖哩、酒、腌制品。

寒性食物:

冰品、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子。

凉性食物:

瓜类(西瓜、香瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、黄瓜)、甘蔗、大白菜、莲藕、西洋菜、白萝卜、绿豆。

清淡甘平易吸收的食物:番石榴、苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹、空心菜、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜。有些传统中药容易导致流产或损害母子健康,一般不得使用或谨慎使用之禁忌药。

大致有下列几类:

毒草药:乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

破血药:桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。

吐下滑利药:藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。

辛温燥热药:厚朴、肉桂、干姜等。

上述中药,有些应绝对禁用,如剧毒药、破血药。有些加工后可以使用,如半夏、厚朴等。当视具体情况而定。

薏苡仁油实验证明对动物子宫有兴奋作用,能快速促进子宫收缩,所以孕妇并不适于食用。

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