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失眠就是晚睡吗?失眠的症状有哪些呢?

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-09  点击数:244

现如今,失眠问题成为困扰很多人的难题,拥有好的睡眠成了奢侈的事。有些人明明已经被失眠缠身却还不清楚或者不承认,放任失眠会健康的影响。尽早解决失眠问题,才不会让失眠影响扩大,了解失眠症状是很有必要的。失眠的症状有哪些呢?接下来让我们一起来了解一下。

失眠就是晚睡吗?失眠的症状有哪些呢?

失眠的症状有哪些呢?

1、迟迟的难以入睡

不容易入睡是失眠最为典型的症状,也是大家都了解的症状。失眠的人最常见的状态就是在床上翻来覆去,想睡觉却难以入睡。对于失眠的人来讲,睡前喝牛奶、泡脚等等方式对于失眠的改善作用很有限,该睡不着还是睡不着,并且及时有睡意马上睡着了,也会因为很小的一点声音或者干扰继续清明起来。失眠的人睡眠更容易受到影响,窗外的灯光,楼上的脚步声,甚至钟表的滴答声,都是睡眠的干扰源。

2、睡前容易想东西

失眠的人在睡前总是控制不住自己的大脑,总是想东想西,甚至还会想起一些和自己关系不大的事。如果白天发生了什么事,或者与人发生了什么龃龉,这个时候会更容易钻牛角尖,翻来覆去的想白天发生的事。想事情的时候会越想越兴奋,控制不住,进而越来越精神,更睡不着了。有抑郁倾向的人失眠更是很常见也更严重,失眠也容易反过来导致抑郁,失眠和抑郁这两个问题都不能忽视,都要治疗。

3、记忆力下降

当受到失眠问题所困扰的时候,很多人都会面临记忆力下降的问题。第二天工作和学习的时候都会没有效率,注意力也没有办法集中。失眠会导致睡眠不足,第二天整个人都会感觉萎靡不振,不仅特别容易嗜睡,会因为记忆力和注意力都受到影响,而导致在工作和学习中出岔子。

4、身体上的不适

经常失眠会使身体上出现诸多不适的症状,比如说会心跳加快、血压升高、头疼头晕等。经常失眠,会让人体免疫力下降,经常生病,容易患上感冒等疾病。另外,失眠还会影响到消化系统,让人食欲不振、恶心呕吐、腹胀不消化等等。因为失眠导致身体上不适症状有很多,再此也不能一一列举。

以上便是失眠的几个症状,希望大家都能够充分的重视起来,当出现这些症状的时候,要积极的寻求医生的帮助,看如何才能把睡眠状态调整好。

参考资料:

《失眠症有哪些表现呢?注意:5大表现,说明你患上失眠》,今日头条,2020-03-01

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