首页 > 中医疾病 > 常见疾病

骨量减少时有哪些症状 这4个生活习惯在偷走骨量

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-20  点击数:59520

突然出现不明原因的腰痛背痛,身高变矮,稍微一动就骨折,呼吸功能下降等,极有可能是骨量正在流失。尤其是女性绝经后骨量流失速度加快,易出现骨质疏松,因此应格外留意,若有以下几个迹象还需及早去医院做骨密度检查。

骨量减少时有哪些症状

骨量减少时有哪些症状?

1、身高变矮

身高变矮可能是椎体压缩性骨折引起的,身高比以前缩短大于3cm,应高度警惕骨质疏松。

2、腰酸背痛

骨质疏松早期安静状态下突然活动时可出现腰背疼痛,然后发展成持续性疼痛,向上举物体或用力开窗时疼痛感加剧。

3、牙齿变得松动

随着年龄增长,骨密度逐渐降低,使得牙槽骨变得不坚固,易出现牙齿松动。

4、骨折

即使无明显的较大外力作用,骨质疏松患者易出现骨折,特别是髋部、脊柱和腕部骨折,甚至因为打喷嚏或咳嗽而骨折。

5、走路不稳定

出现骨质疏松后可降低骨骼承受能力,平衡能力减弱,使得患者走路不稳定。

6、呼吸不畅

骨质疏松易造成呼吸不通畅,一般不会出现体温升高以及咳嗽等呼吸道炎症。

哪些生活习惯可加快骨量流失?

1、大量吃肉

高蛋白质和高脂肪饮食会使得肾脏排出太多钙,钙流失可导致骨密度下降,从而引起骨质疏松;高盐饮食同样也会加快钙流失速度。

2、经常窝在沙发上

长时间坐着不动可增加患骨质疏松风险,骨骼和其他组织器官一样遵循用进废退原则,适当的活动就能适应和增强力量。

3、过度减肥

过度减肥同样也会伤害骨骼,骨骼需足够的负载来刺激其作出反应,从而生成更强的力量。另外,酗酒会使得胃肠道难以吸收钙,影响肝脏和胰腺功能,减少钙和维生素D含量;酗酒可增加体内皮脂腺水平,降低骨密度。

4、喝太多咖啡

喝太多含咖啡因的饮料如可乐、咖啡和浓茶等可影响骨骼健康,因为咖啡因可加快骨质流失速度。

温馨提示

平时应注意营养均衡,多吃含优质蛋白质和高钙食物,如豆类豆制品、奶类、鱼肉和海产品以及新鲜蔬果。适度负重运动如步行、跳舞和举重等,能保持强壮的骨骼;通过骑自行车、游泳或打太极拳等能增强身体灵活性,提高平衡能力,运动应采取循序渐进原则,不能盲目过度;避免吸烟喝酒,积极预防跌倒,定期去医院做骨密度检查。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
嗓子痒刺激就咳嗽怎么回事(如何缓解嗓子痒咳嗽的症状)
耳鸣是怎么回事(导致耳鸣的疾病都有哪些)
痛风不能吃什么食物(痛风患者吃什么水果对治疗有帮助)
颈椎病常见的3种症状(日常生活中如何保护好颈椎)
头晕和眩晕有什么区别(如何缓解头晕和眩晕症状)
生殖器疱疹是性病吗(生殖器疱疹的危害有哪些)
嗓子疼耳朵疼是怎么回事
什么是老寒腿 真的是冻出来的吗(老寒腿如何进行运动预防和治疗)
延伸阅读
长时间失眠会带来哪些伤害
冬季心脏和血管最害怕寒冷 应该做好保暖护理措施!
男人喝酒后便血是怎么回事?有可能是这4种病导致!
红眼病的症状是什么? 做好5个保健措施能预防