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便秘患者要少吃哪些食物(注意五大饮食误区)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-23  点击数:17095

便秘是一种很小的头痛疾病。无法解除的痛苦自不必说,宿便产生毒气.毒素,导致肠胃功能紊乱.内分泌失调.睡眠不好.精神紧张等,这些“后遗症”更是令人烦恼。有些人说,我的水果不停吃,带油的会上火的都很少碰,为什么还会便秘?这是因为你陷入了便秘的饮食误区。跟大家来了解一下。

临床表现

严重便秘患者多有腹痛.腹胀,甚至恶心.呕吐,常见于各种原因的肠梗阻;慢性便秘多无特异表现,部分病人会说口苦.食欲减退.腹胀.下腹不适或头昏目眩.头痛.疲劳等神经功能症状,但并不重。排泄粪便硬如羊粪,排便时会有左腹部或下腹痉挛感,常触到乙状结肠的痉挛。排便困难严重的人可能会因痔疮加重和肛裂而出现便血或便血,病人也可能因此感到紧张.焦虑。中老年人特别是经产女性出现慢性习惯性便秘可能与肠肌.腹肌和盆底肌张力下降有关。

便秘有什么饮食误区?

误解一:多吃萝卜就能通便。事实上,这是便秘饮食中很容易出现的一个误区。中国中医科学院东直门医院内科教授姜良铎指出,便秘有许多类型,如因内热上火而引起的热毒,如:脾肾亏虚、津液亏虚等。中老年患者中虚证占很大比例。简单地说,就是胃肠道动力不足。白萝卜具有消食解气的功效,胀气性便秘吃点确实有效。不过对中老年人来说,本来气就不足,再泻气,便秘更严重。”姜良铎说。

误解之二:饮食纤维要多吃。食物纤维确实能减轻便秘,但是它也能引起腹胀和腹痛,肠胃功能差的人多吃东西反而会对肠胃道产生刺激。姜良铎补充说:“并非所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药性偏温,吃多了反而加重便秘。”

错误的观念3:油和肉不可多吃。有关专家说,工业机械都需要润滑油的帮助,各种轴承才能正常运转,对人体也是如此。因此,便秘的人需要稍微多吃点油,特别是香油,还有它的“前辈”芝麻。每日一汤匙,一星期即可改善便秘。就肉类而言,由于高蛋白食物对肠胃不敏感,便秘的人可以适当少吃。

误解4:多吃香蕉会通便。「一般人认为香蕉是润肠的,其实只有成熟的香蕉才能起到以上的作用,假如多吃香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。由于,未熟的香蕉含有较多的鞣酸,对消化道有收效,可抑制胃肠道蠕动。专家表示,香蕉一般放在透风的地方储存,直到表皮有黑斑,而内质不变时食用效果最佳。

误解五:茶可以通便。「许多人认为茶可以去火气通便,但便秘的人不宜多喝。罗成华说,“因为茶有收敛作用,喝多了会加重便秘。”不过,便秘者必须多喝水。一般人一天喝1200毫升的水,便秘者要喝2000毫升,将这些水份分成8~10杯,可保证肠道湿润,能缓解便秘。

痔疮不可随意食用的食疗:

治疗一:不吃肉。

许多人认为便秘是由于大鱼大肉吃得过多所致,因此会使自己的饮食变得很素。事实上,这种做法并不可取,鱼和肉其实是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一,胃肠功能要正常运转也需要能量,这部分来自肉类,只有肠胃功能正常运行,才能保证排泄物及时排出。

食疗疗法二:香蕉可以通便。

人们普遍认为香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能起到以上作用,假如多吃香蕉不但不能通便,反而会加重便秘。由于,未熟的香蕉含有较多的鞣酸,对消化道有收效,可抑制胃肠蠕动。一般说来,香蕉在透风的地方储藏,直到表皮有黑斑,而内质不变时食用效果最佳。

饮食三:多吃水果和蔬菜。

众所周知,蔬菜.水果含有丰富的膳食纤维,且水分充足,可有效缓解便秘。不过若吃太多,就会导致胃部胀痛,胃痛,胃肠道功能不佳的人,如果多吃水果不仅不利于排便,反而会对肠胃造成刺激。

治疗4:饭后喝茶。

有些人认为喝茶有助于消化,因此有饭后饮茶的习惯,但有时也会加重便秘。由于茶中含有大量鞣酸,假如进餐时已食用许多高蛋白食品,如肉类、海鲜等,则鞣酸会与蛋白质结合,产生收敛的鞣酸蛋白,减慢肠胃的蠕动频率,从而使排泄物在体内较长时间存在,加重便秘。因此,当人们受到便秘的困扰时,应该适当增加饮水量,不要大量饮用。

治疗五:不吃油。

在便秘患者进行食疗时,常常会出现“宁愿误杀一千,不能放过一份”的思想,他们在戒掉油炸食品的同时,还常常将含油脂的食品封口。事实上,人体肠道就像汽车发动机一样,需要润滑,富含油脂的食物可以帮助肠道润滑,这对体内废物的排出很重要。如松子、核桃等坚果,以及芝麻等都有润肠的植物油脂,便秘的时候可以适当多吃点。但是,与坚果不同,油炸类食物虽然也含有油脂,但不能润肠,甚至有可能加重便秘。因此便秘时不吃或少吃油炸食品,应是十分明智的做法。

日常护理

1.舒缓患者的心理不安和恐惧,给予安慰、鼓励,使他们树立恢复的信心。

2.要多喝开水,每天晨起时可以喝一杯温开水,使肠道湿滑。如果没有禁忌,每日摄取2000ml液体。食用富含纤维素的食物,如麦片、大豆、蔬菜、水果等。

3.观察病人的大便情况.大便的性质和数量,积极寻找引起便秘的原因。

4.指导患者进行适当的锻炼,如:按摩腹部、腹肌、肛提肌的仰卧起坐等。

5.养成定时排便的习惯,即使没有便意,也要坚持定时上厕所蹲10~20分钟,一天一次就能建立定时排便的习惯。

6.其他对症治疗,例如局部(腹部)热敷.使用缓泻剂.灌肠.栓剂和徒手掏便等方法有助于通便。

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