免疫力对儿童非常重要。如果免疫力强，孩子就会强壮，不容易生病。与成年人相比，儿童的免疫系统不是很完善，身体各方面的发育也不是很成熟，所以容易出现免疫力低下，容易生病。因此，父母和朋友应该有意识地提高孩子的免疫力。

那怎样才能提高孩子的免疫力呢？

一、吃得好。

我相信很多孩子特别喜欢吃零食。甜食之类的，其实这些食物应该尽量让孩子少吃，因为吃这些食物对补充身体营养是非常不利的，如果时间长了，很容易出现营养不良的问题。在生活中，孩子们应该养成不挑食、不偏食的好习惯。另外，在食物搭配方面，可以有意识地多给孩子一些富含维生素D的食材，有利于提高免疫力。

2.多喝水

喝水对健康非常有益。如果孩子们想提高免疫力，他们也应该多喝水，因为多喝水可以促进身体的血液循环，有利于排出体内的一些毒素。垃圾可以使身体更强壮，抵抗细菌和病毒。

3.多做户外运动。

孩子们不应该总是呆在家里不锻炼，这对他们的健康有很大的影响。他们应该带孩子去户外活动。他们可以根据孩子的喜好选择不同的运动，如跑步、跳绳、游泳等。在加强锻炼的过程中，会提高孩子的免疫力和抵抗力，让孩子的身体更好。

4.定期工作和休息时间。

要让孩子养成规律的作息时间，每天早睡早起，保持充足的睡眠。如果睡眠不足或不规律，很容易引起疲劳、免疫力下降等问题。还要注意，孩子晚上睡觉时要营造舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。

5.提供舒适的生活环境。

儿童日常生活和活动的环境也会直接影响孩子的健康。比如家里要干净舒适，尽量不要太吵，尤其是环境污染物太多，让孩子更健康，免疫力更强。

此外，父母和朋友也应该注意，通常让孩子工作和休息相结合，不要总是强迫孩子学习，给孩子太大的精神压力，让孩子一直处于负面情绪中，这也不利于健康。只有提高孩子的免疫力，身体才会更强壮，比吃药、注射更有效。