拥有好气色，才能让面容更加美丽，而好脸色也是健康的标志，如果你的脸色苍白，暗淡那说明你的身体内部出现问题，光做一些表面功夫是不够的，需要由内而外进行调节，食补是最好的方法，下面介绍几大食谱拯救你的坏脸色，做健康美丽女人。

面容虚胖型（阳虚，肾阳不足）——海米炒油菜

海米炒油菜的制法为：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部浮胖消退。

面容粗糙型（阴血不足，常见燥火型体质）——笋烧海参

笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血，竹笋清内热，综合生效使皮肤细腻光润。

面色苍白型（气血不足）——蜜汁花生枣

蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。气血不足才会造成面色苍白，而红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

面容黑暗型（肾气不足，阴液亏损）——栗子炖白菜

栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

面容多皱纹型（脾胃虚）——干果山药泥

干果山药泥的制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。面部多皱纹是因为脾胃虚，而山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血，综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

5大食谱解决女性的面色问题，肌肤不好可以通过饮食进行调理，光凭那些表面的功夫，无法从根本上解决问题，所以想要拥有好肌肤，就从良好的生活习惯，规律的饮食做起吧。