日常生活中总会出现一些难言之隐，总是让自己变得很尴尬，很多女性就遇见了这样一个问题。有些女人一打喷嚏就漏尿，必须要垫上护垫才行，否则内裤总是湿湿的。为什么有的女人一打喷嚏就漏尿呢?接下来让我们一起来了解一下。

为什么有的女人一打喷嚏就漏尿呢?

1、年龄增大

有些女性在年轻的时候不会出现漏尿的情况，随着年龄的增长，步入了老年阶段，就出现了这一尴尬的情况。为什么有的老年女性一打喷嚏会漏尿呢?都是因为体内雌性激素下降惹的祸。体内雌性激素下降，会让尿道和膀胱周围的支持韧带和肌肉松弛，括约肌的功能也出现了退化，这直接影响到了身体对于尿液的管控能力，就会出现漏尿的情况。所以女性在进入更年期之后，一定要认真的调理，必要的情况下在医生的指导下服用雌性激素药物。出现了漏尿的情况要及时的去医院，寻求医生帮助。

2、生育

生完孩子的女性很多都会存在一打喷嚏就漏尿的情况，尤其是选择顺产的女性，这种情况很常见。女性在生孩子的时候，盆地的肌肉会处于不同程度的损伤，还会引起盆腔器官的脱垂，就容易出现漏尿的情况，也就是所说的尿失禁。这种情况在多次生产的女性身上会较为常见，所以产后修复是不可或缺的，通过对盆底肌的锻炼，改善阴道松弛和尿失禁的问题。

3、肥胖

一些肥胖的女性也会出现打喷嚏漏尿的情况，体重基数越大，这种情况发生的概率也就越高。肥胖的人脂肪堆积会非常的多，而且尤为喜爱堆积在腹部。如果腹部堆积了大量脂肪，对于女性的膀胱也会有一个非常大的压力，在打喷嚏或者发力的时候，对于尿液的管控力不够，就会出现漏尿的问题。

怎样锻炼盆底肌呢?

想要改善打喷嚏漏尿的问题，一定要锻炼好自己的盆底肌，这也是改善尿失禁的非常不错的方法。锻炼盆底肌，一定要确定盆底肌在哪里，在忍不住放屁的时候，我们可以用心感受，憋住不放屁所动用的那块肌肉在哪里，这条以肛门和阴道为中心的肌肉，就是盆底肌。锻炼盆底肌的时候，可以做提肛运动，这种运动非常隐秘，所以不用担心周围有人在场，随时随地都可锻炼。

一打喷嚏就漏尿属于尿失禁的情况，而且是压力性的尿失禁，大家千万不要拖延，尽早去医院检查，然后治疗。日常生活中也应该针对盆底肌进行正确的锻炼，这样能够改善漏尿问题，早日摆脱尴尬。