首页 > 中医疾病 > 女性健康

女人冬天为什么手脚容易冷?如何改善手脚冰凉的现象

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-11-24  点击数:0

持续降温,对手脚易冷的人来说是痛苦的经历,即使套上厚衣服也不能改善手脚冰凉现象,尤其是女性。许多妇女怀疑,自己做好保暖措施,但是手脚还是冰凉,无法给自己提供热量,让自己总觉得身体从上到下都是冷的。女人冬天手脚冰凉属于正常现象,做好保暖措施可以让手脚暖和起来。

女人要怎么做才能改善手脚冰凉的现象

女人冬天为什么手脚容易冷?

因为人体发热,主要依靠血液循环,细胞发热和肌肉抖动,心脏是热和血的来源,心脏输出血液将氧气输送到身体各个部位,在经过燃烧后产生热能,可以使手脚感到温暖。由于手脚是血液循环的末梢,在传热的过程中,由于有些热量被消耗掉了,所以会导致手脚出现供热供血不足而出现手脚冰凉的情况。当身体产生热能的时候,肌肉就会不断地给身体提供能量,但是由于女性的肌肉量比较少,再加上血液循环不好,就会出现热能不足,导致手脚冰凉。

女人要怎么做才能改善手脚冰凉的现象?

1.适当的锻炼。

适量运动能激活人体细胞,加快血液循环,促进新陈代谢,有效缓解手脚冰凉。现在许多女性长期久坐在电脑前,尤其是寒冬,回到家就藏在被窝里取暖,这样反而会使血液循环变慢。

2.适当摄入高脂肪的食物。

因为人体获取的热量来自于食物,碳水化合物.脂肪和蛋白质经过人体氧化后会释放大量能量,为人体提供营养元素和热源。因此,女性不能为减肥而过度节食,适当摄入高脂肪食品也是冬季取暖措施,身体能量充足,应到手脚的能量不会因耗散而减少。

3.睡前泡脚。

睡前泡脚能促进足部血液循环,还能为全身提供热能,让手脚感到暖和。

温馨提示

冬天不要为了追求外表而穿着太薄的衣服,不要因为气温太低就让身体受冷。在温度的变化下增加衣服要注意保暖,不要让手脚变得更冷。另外要避免吃冷的食物,如各种冷饮,各种寒冷食物刺激肠胃,使身体寒气过多,消耗热量的同时让血液循环变慢,导致身体感觉不到暖和,总觉得手脚冰凉。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
女性春天需注意什么
喝碳酸饮料有什么坏处?女人日常养生喝什么茶好
30岁以后的女人脸上会出现哪些变化?
女人饮食养生该吃什么
月经有哪些情况可能是发生问题
延伸阅读
女性需补充哪些营养素
女人痛经是什么原因 吃哪些食物可以缓解
女性养生有哪几个黄金期呢
女人什么情况下才算绝经?
女性如何保养卵巢