持续降温，对手脚易冷的人来说是痛苦的经历，即使套上厚衣服也不能改善手脚冰凉现象，尤其是女性。许多妇女怀疑，自己做好保暖措施，但是手脚还是冰凉，无法给自己提供热量，让自己总觉得身体从上到下都是冷的。女人冬天手脚冰凉属于正常现象，做好保暖措施可以让手脚暖和起来。

女人冬天为什么手脚容易冷？

因为人体发热，主要依靠血液循环，细胞发热和肌肉抖动，心脏是热和血的来源，心脏输出血液将氧气输送到身体各个部位，在经过燃烧后产生热能，可以使手脚感到温暖。由于手脚是血液循环的末梢，在传热的过程中，由于有些热量被消耗掉了，所以会导致手脚出现供热供血不足而出现手脚冰凉的情况。当身体产生热能的时候，肌肉就会不断地给身体提供能量，但是由于女性的肌肉量比较少，再加上血液循环不好，就会出现热能不足，导致手脚冰凉。

女人要怎么做才能改善手脚冰凉的现象？

1.适当的锻炼。

适量运动能激活人体细胞，加快血液循环，促进新陈代谢，有效缓解手脚冰凉。现在许多女性长期久坐在电脑前，尤其是寒冬，回到家就藏在被窝里取暖，这样反而会使血液循环变慢。

2.适当摄入高脂肪的食物。

因为人体获取的热量来自于食物，碳水化合物.脂肪和蛋白质经过人体氧化后会释放大量能量，为人体提供营养元素和热源。因此，女性不能为减肥而过度节食，适当摄入高脂肪食品也是冬季取暖措施，身体能量充足，应到手脚的能量不会因耗散而减少。

3.睡前泡脚。

睡前泡脚能促进足部血液循环，还能为全身提供热能，让手脚感到暖和。

温馨提示

冬天不要为了追求外表而穿着太薄的衣服，不要因为气温太低就让身体受冷。在温度的变化下增加衣服要注意保暖，不要让手脚变得更冷。另外要避免吃冷的食物，如各种冷饮，各种寒冷食物刺激肠胃，使身体寒气过多，消耗热量的同时让血液循环变慢，导致身体感觉不到暖和，总觉得手脚冰凉。