内分泌失调是比较容易理解的一种现象，在日常生活中经常会听到这样的说法，其实内分泌失调还是比较容易的，人体的内分泌激素和器官都是处于不正常的状态，但是我们的生理机能，荷尔蒙大多需要依赖荷尔蒙来完成，所以内分泌在人体中占有重要地位。特别是女性朋友，一旦内分泌失调，很容易引起更年期、衰老等症状。

那怎样判断内分泌是否平衡？

1.生殖期是不规律的。

作为女性朋友，要判断内分泌是否平衡，首先要看生理期是否处于正常状态。如生理性期为两个月一次，经血量在一个或更少的情况下，极有可能是因为内分泌失调，使卵巢健康受到一定的影响。假如出现了这样的症状，最好是及时调理自己的内分泌。

2.糟糕的睡眠质量。

平时睡眠质量不错，很容易进入深度睡眠，晚上也不会频繁做梦，第二天醒来后精神状态良好，这说明内分泌状况正常。假如内分泌出现紊乱，睡眠质量很差，不能入睡，常处于浅睡状态，还常做梦现象，第二天醒来就精神不佳。

3.白发。

在日常生活中可以观察下是不是出现了白发现象，或是白发的数目有所增加。中医学认为头发和肾有很大关系，在健康的肾脏中，白发数量就会减少，如果肾不好，白发就会增多，导致肾脏健康与体内荷尔蒙分泌有关。

4.胸部肿块。

要了解内分泌是否正常，最好到医院做下胸部检查。女生只在青春期的时候胸部会变大，如果突然间发现胸部变大了，用手触碰后还有明显肿块，很有可能是内分泌失调所致。雌性激素在女性体内占有非常重要的地位，女性雌性激素与身体发育过程中有很大的关系。

一般情况下，如果出现以上这些症状，说明身体内分泌出现了异常，需要及时调理。平时饮食方面可以调理一下，比如吃柿饼、香蕉等。除此之外，还要注意保持身体健康，避免长时间熬夜，保持心情舒畅，保持心情舒畅。