月经是每个女性朋友都需要经历的生理过程。事实上，这是女性子宫内膜周期性脱落的现象。女性朋友在月经期间免疫力下降。如果他们不注意饮食和休息，他们很容易生病。此外，许多女性朋友也患有痛经。月经期间如何保健？

女性在月经期间多做四件事可以帮助你保持健康。

1.喝点红糖姜水。

大多数女性朋友在月经期间都有痛经。对于痛经严重的女性朋友，建议每天喝1到2杯红糖姜水，因为红糖中含有丰富的铁等物质，可以使女性体内的血液迅速流出，避免对卵巢和子宫造成巨大压力，保持女性健康。

2.按摩腹部。

女性朋友的腹股沟连接在腹部和大腿根部。如果你能经常按摩这个穴位，它将有助于缓解女性痛经。同时，它还可以帮助女性及时排出体内的毒素和垃圾，使子宫处于健康状态。此外，坚持腹部按摩也可以提高女性的生育能力，尤其是在怀孕期间。

3.及时更换卫生巾。

女性朋友建议在月经期间每2到3小时更换一次卫生巾。卫生巾虽然是避免经血暴露的重要工具，能有效预防感染，但如果长时间不更换卫生巾，很容易在私处滋生更多的真菌和细菌，患上各种妇科疾病。

4.适量吃羊肉。

从中医的角度来看，羊肉是一种营养价值很高的食物。羊肉中有很多阳气。如果女性朋友能在日常生活中适量吃羊肉，可以更好地改善气血不足和体内虚火旺盛的症状。同时，女性朋友适量吃羊肉也能滋养阳气。

女性朋友在月经期间处于非常脆弱的状态，在此期间必须更加注意保护自己。做好腹部保暖工作，外出时戴口罩，避免寒冷进入身体，损害子宫健康。同时，及时清洁内衣，避免滋生细菌，增加患妇科疾病的机会，对子宫造成损害。