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月经期应该注意什么(女性月经期间保健要点)

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-01-21  点击数:57910

您了解女性经期保健要点吗?女性每一次来例假,身体抵抗力都处于低水平,易受感染,因此要注意自我保护。那妇女经期究竟保健要领有哪些?以下小编为你解答。

来例假时要注意以下事项:

清洁卫生:月经期间要保持外阴清洁,每天晚上用温开水擦洗外阴部,不能洗盆浴或坐浴,应该多洗澡;纸张要柔软、干净,最好是高压消毒使用;月经带、内裤要经常更换,经常清洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗净开水烫一遍,再晒干,备用;月经垫宜用消毒纱布和卫生纸。排便后要从前面往后推,避免脏东西流入阴道,导致阴道炎或者子宫发炎。

(2)情感调适:祖国医学认为,情志异常是主要致病因素之一,精神情绪对月经的影响尤其显著。在此期间,王码电脑公司的软件中心要保持情绪稳定,心情舒畅,避免出现月经紊乱的不良刺激。

(3)劳逸结合:经期照常工作,学习,从事一般体力劳动,可促进骨盆血液循环,因此,缓解腰背酸痛及下腹不适,便应避免重体力劳动和剧烈运动,因劳累可使盆腔过度充血,造成月经过多,来月经的时候,要注意下腹部的酸痛等;要保证充足的睡眠,保持充足的精力。

(4)饮食有节:经期由于血耗散,所以要多补充足够的营养;饮食宜清淡温和,易消化,不可过食生冷,因寒性血凝,也不能导致痛经,月经量少或者突然中断等。不要吃辛辣香燥伤津的食物,以免引起子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。

(5)适于寒冷和暖和的天气,尤其要注意避免高温日晒雨淋、风寒雨淋;或水游泳,或用冷水洗脚,或久坐冷等。

(6)避免房事:月经来潮,子宫内膜剥离出血,宫腔内有创面,宫口也会稍张开,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。若经时去房内,病菌侵入,易引起生殖器官炎症。如果输卵管发炎粘连,堵塞不通,也会引起不孕。还可以引起经期长,甚至崩落。所以,妇女应该禁房,在经期内防止感染。

(7)月经期间不可乱用药物:一般女性在经期稍有不适,可以自行消退,不需要服药,以免影响其正常进程。如有腹痛难忍或出血过多,日久不止,需要由医生的检查诊断和治疗,切勿自行乱用药。

(8)坚持制定月经卡:从青春期初期开始年龄开始,都要学习设立月经卡,记下经期日期,方便了解自己的月经有没有规律、有没有怀孕、有没有流产等等,有助于防治各种妇科疾病,落实计划生育。

经期饮食。

来例假的时候应该怎样进食?大部分女性因为工作、学习、生活,实在没有太多的时间来照顾,加上营养还不缺乏,看来还没有必要吃补,就算要遵从古法,也要看个人体质是否适宜。

尽管不能吃补,但是还需要有一定的护理,尤其是在经期前症候群或者经痛、经血量较大的人群,许多女人在年轻的时候并不太在意这个,但是随着年龄的增长,总有身体不舒服的现象,包括:经期前浮肿、下腹胀痛、情绪低落或烦躁、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应;如果了解了这些现象就能避免,也能显出青春光彩的外表,坚信女性朋友们一定会细心呵护每一次月经。

老一代的人有这样一种观念,每次经期都要进行调养,对于女性子宫卵巢的功能也会有所帮助,当然对于女性激素的分泌,器官的年轻化都有帮助。

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