您了解女性经期保健要点吗？女性每一次来例假，身体抵抗力都处于低水平，易受感染，因此要注意自我保护。那妇女经期究竟保健要领有哪些？以下小编为你解答。

来例假时要注意以下事项：

清洁卫生：月经期间要保持外阴清洁，每天晚上用温开水擦洗外阴部，不能洗盆浴或坐浴，应该多洗澡；纸张要柔软、干净，最好是高压消毒使用；月经带、内裤要经常更换，经常清洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗净开水烫一遍，再晒干，备用；月经垫宜用消毒纱布和卫生纸。排便后要从前面往后推，避免脏东西流入阴道，导致阴道炎或者子宫发炎。

(2)情感调适：祖国医学认为，情志异常是主要致病因素之一，精神情绪对月经的影响尤其显著。在此期间，王码电脑公司的软件中心要保持情绪稳定，心情舒畅，避免出现月经紊乱的不良刺激。

(3)劳逸结合：经期照常工作，学习，从事一般体力劳动，可促进骨盆血液循环，因此，缓解腰背酸痛及下腹不适，便应避免重体力劳动和剧烈运动，因劳累可使盆腔过度充血，造成月经过多，来月经的时候，要注意下腹部的酸痛等；要保证充足的睡眠，保持充足的精力。

(4)饮食有节：经期由于血耗散，所以要多补充足够的营养；饮食宜清淡温和，易消化，不可过食生冷，因寒性血凝，也不能导致痛经，月经量少或者突然中断等。不要吃辛辣香燥伤津的食物，以免引起子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

(5)适于寒冷和暖和的天气，尤其要注意避免高温日晒雨淋、风寒雨淋；或水游泳，或用冷水洗脚，或久坐冷等。

(6)避免房事：月经来潮，子宫内膜剥离出血，宫腔内有创面，宫口也会稍张开，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。若经时去房内，病菌侵入，易引起生殖器官炎症。如果输卵管发炎粘连，堵塞不通，也会引起不孕。还可以引起经期长，甚至崩落。所以，妇女应该禁房，在经期内防止感染。

(7)月经期间不可乱用药物：一般女性在经期稍有不适，可以自行消退，不需要服药，以免影响其正常进程。如有腹痛难忍或出血过多，日久不止，需要由医生的检查诊断和治疗，切勿自行乱用药。

(8)坚持制定月经卡：从青春期初期开始年龄开始，都要学习设立月经卡，记下经期日期，方便了解自己的月经有没有规律、有没有怀孕、有没有流产等等，有助于防治各种妇科疾病，落实计划生育。

经期饮食。

来例假的时候应该怎样进食？大部分女性因为工作、学习、生活，实在没有太多的时间来照顾，加上营养还不缺乏，看来还没有必要吃补，就算要遵从古法，也要看个人体质是否适宜。

尽管不能吃补，但是还需要有一定的护理，尤其是在经期前症候群或者经痛、经血量较大的人群，许多女人在年轻的时候并不太在意这个，但是随着年龄的增长，总有身体不舒服的现象，包括：经期前浮肿、下腹胀痛、情绪低落或烦躁、头痛、失眠、恶心、腹泻、青春痘等生理反应；如果了解了这些现象就能避免，也能显出青春光彩的外表，坚信女性朋友们一定会细心呵护每一次月经。

老一代的人有这样一种观念，每次经期都要进行调养，对于女性子宫卵巢的功能也会有所帮助，当然对于女性激素的分泌，器官的年轻化都有帮助。