女性月经是否正常会直接影响身体健康，所以女性更注意自己的月经，如果月经不规律，表明身体可能有一些问题。虽然月经是女性的一种生理现象，但往往受到一些后天因素的影响，但月经不规律也有几个主要的误解，女性朋友必须注意。

那么月经应该避免哪些常见的误区呢？

1.月经周期不固定就是月经不调。

很多女性认为只要生理周期不固定，就是月经不调。虽然理论上认为生理周期是28天，但并不是每个女性的月经周期都是28天，因为每个女性的身体状况都不一样，所以月经周期会有一定的差异，一般周期在22到35天之间是正常的。

2.性痛经会消失。

有些女性认为只要性生活后痛经就会消失，这种认知是错误的，因为痛经与性生活没有直接关系，但不良的性生活会加重痛经现象。然而，女性怀孕后，痛经可以有效缓解，因为女性怀孕后子宫会继续扩张，使子宫内膜更容易脱落，因此痛经现象会减轻。

3.甜食可以缓解痛经。

许多女性在月经期间有痛经，喜欢吃甜食来缓解，这是错误的。因为当女性来月经时，如果吃太多的甜食，不仅痛经现象没有得到有效缓解，而且吃太多的糖很容易导致血糖不稳定，加重身体不适。

4.有血块就有妇科病。

有些女性在月经期间，血液中会有一定的血块，许多人会认为这是由妇科疾病引起的。事实上，如果经血被堵塞，如长时间坐着，很容易形成一些血块，这种情况正常，不受妇科疾病的影响。

5.月经期间不宜运动。

许多女性认为月经不适合锻炼，事实上，月经不适合锻炼，但不适合剧烈运动，特别是一些可能导致腹压增加的训练，如举重。但你可以做一些温和的运动，如体操、散步，这可以促进气和血液的循环，有利于经络和血液的排出。

此外，还有一些女性月经，痛经认为服用止痛药，这种认知也是错误的。痛经不能仅仅依靠服用止痛药来缓解，应该去医院检查，了解是否有其他器质性病变。