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女性排卵期的症状是什么(推荐排卵食谱)

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-03-07  点击数:77502

月经刚刚结束,排卵期也随之而来。那么,女性的排卵期有什么反应呢?

女性排卵期的症状是什么?

1、食欲下降

研究表明,女性在排卵期的食欲是月经周期中最低的。专家指出,这是人类自然本能保留的结果——排卵期的雌性会更加关注寻找异性交配,而不是寻找食物。

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2、精力旺盛

这也是遗传自人类的自然本能。为了成功吸引异性,排卵期的女性会变得精力充沛,喜欢表达自己。

3、抵抗力下降

在排卵期,女性的阴道粘液会变薄,这是为了使精子更容易通过,从而增加怀孕成功的机会。同时,女性的鼻粘液也会减少,这增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

4、白带增多,粘度小

白带多为无色无味粘液,主要用于湿润阴道,排泄废物,抑制病原体生长。排卵期女性白带明显增多,呈薄乳白色。如果用手纸擦拭,会发现蛋清状条状粘液。这是因为在排卵期,当宫颈在雌激素和孕酮的作用下张开时,会分泌大量粘液,如蛋清,粘度最小。排卵后,粘液会迅速减少并变稠。

5、体温升高,难以察觉

如果女性排卵功能正常,其基本体温会随着排卵前后孕酮的分泌而变化。研究表明,在排卵期间,雌激素分泌量大,基本体温会升高0.5°C有些女性朋友会感到低烧。因此,女性也可以根据每天早上的基本体温变化来推断排卵期。

排卵期能每天同房吗?

排卵期不需要严格控制室友的数量,所以每天室友也可以,但从产前护理和健康的角度来看,不建议在排卵期每天室友。因为女性通常有10天的排卵期,如果在这10天里每天室友不仅会消耗男女的身体健康,而且不利于精子质量。

当然,如果夫妻不准备怀孕,最好避免排卵期。

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女性排卵期的饮食

一、豆类食品

面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该多吃含有植物雌激素的食物,因为很多时候女性不排卵的原因主要是由于体内雌激素过低。生活中含有植物雌激素的食物很多,如黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有促进卵泡发育和补充雌激素的良好效果。因此,专家建议女性朋友在月经前后多吃黑豆,以刺激雌激素的分泌。

二、谷类食品

在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。

推荐排卵食谱

1、芦笋手卷

材料:芦笋3、紫菜1、草虾去皮3、沙拉酱少许。

做法:1.将上述材料加热。2.卷起紫菜。

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作用成份:

芦笋的作用原理:含有化合物等胆固醇,刺激女性激素分泌,与糖体结合。

2、盐水虾

材料:斑节虾16只,盐、酒、姜片3片,味精少。

做法:1.水滚后加入虾,加盐、酒、姜。2.虾变色后捞起。

作用成份:

斑节虾的作用原理:斑节虾富含矿物质,能促进激素分泌。

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