如果月经不准时来，或者有各种各样的不适，女性会非常担心和害怕。因为担心自己患有妇科疾病，有些女性来月经时会感到很累。即使你晚上休息得很好，第二天你仍然很累。总是这样，让女人非常不安，担心自己是否得了什么病。建议清楚地理解，那么为什么月经很容易累呢？跟着小边往下看。

为什么月经来了容易累？

1.经期综合征。

女性来月经后，体内激素水平会波动，在雌激素的影响下，容易出现抑郁、易怒等不良情绪。同时，也会出现嗜睡、身体疲劳等不适。有些女性在月经期间，总是醒来，显然什么也没做，但身体很累，四肢很重。

2.体质太差。

每个人的体质都不一样。体质差的女性进入月经期后，精神状态会变差。另外，月经期的女性每次排出经血都会带走一些血液，容易导致营养不良，加重气血不足。没有足够的营养来滋养身体，身体会感到特别虚弱，整个人自然会很快疲劳。

3.抵抗力下降。

在月经期间，由于营养流失，女性的身体会变得沉重虚弱。此时，抵抗力也会下降，更容易受到病毒和细菌的攻击。如果你生病了，比如感冒了，整个人都会变得很累，想睡觉。

月经疲劳如何调节身体。

1.放松。

进入月经期后，总是感到疲劳的人应该学会放松。因为长时间处于紧张状态，身体会感到很累，所以女人看起来没有精神。建议你出去散步放松，或者看更多的喜剧，让自己微笑。

2.用热水泡脚。

月经期总觉得累的女性晚上可以用热水泡脚，因为脚底布满了经络。在热水的刺激下，可以促进血液循环，帮助女性缓解疲劳。但需要注意的是，月经量大的女性不适合月经期间泡脚，否则会增加月经血量，对健康非常不利。

3.多吃谷物。

月经期间，女性可以多吃谷物，因为这些食物含有大量的维生素B和E，这有助于消除身体疲劳，改善抑郁。所以，在月经期间，不妨喝一些小米粥。玉米粥等等。

4.减少用眼。

月经期间，整个人更容易感到疲劳。建议少看手机和电脑，让眼睛有足够的时间休息。因为长时间的视力会伤害血液，很容易导致眼睛酸涩、疲劳和困倦。建议在月经期间多做眼部锻炼，以帮助缓解眼睛疲劳。

月经期间有哪些保健禁忌？

1.避免情绪激动。

月经期间，保持稳定的情绪，不要太兴奋。由于愤怒、抑郁等不良情绪，容易引起气滞、痛经、闭经等异常情况。

2.避免感冒。

进入月经期后，我们必须采取保暖措施，因为月经期间我们的身体相对脆弱。如果我们不认真保暖，很容易感冒和生病。建议多穿衣服，尤其是那些长时间呆在空调房里工作的人。你不能碰冷水，所以你应该用热水洗澡、洗头、洗碗和洗衣服。