首页 > 中医疾病 > 脾胃肝肾

如何在日常生活中保护肝脏(保护肝脏方法)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-29  点击数:23438

肝脏是体内最大的实质性内脏器官,不仅能代谢蛋白质、碳水化合物和脂肪,还能储存糖原,分泌胆汁、解毒和免疫功能。虽然肝脏有很强的补偿和再生能力,但它不能忍受各种各样的折腾,不受控制地喝酒。熬夜。被病毒感染。不良情绪和药物滥用会损害肝脏,甚至导致肝衰竭,所以我们应该好好照顾肝脏。

如何在日常生活中保护肝脏?

1.及时纠正不良行为。

不得到非正式医疗机构输血和血液制品;不得重复使用一次性注射器;所使用的医疗设备必须严格消毒;不得到非正式的纹身。拔牙或穿耳洞等。经常更换个人衣服,不能与他人共用牙刷、剃须刀等个人用品;注意食品卫生,饭前饭后必须洗手,不能喝生水,也不能吃半熟的食物。

2.尽快接种疫苗。

接种肝炎疫苗是预防病毒性肝炎的有效方法。新生儿出生后24小时内接种第一针乙肝疫苗,一个月后接种第二针,第一针和第三针间隔6个月。

3.积极控制体重。

严格控制脂肪和糖的摄入,远离动物脂肪和油炸食品;多吃含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果;适当食用含有优质蛋白质的鸡蛋、牛奶和瘦肉;保持一日三餐的规律,每餐只吃7~8分钟;不要喝酒。每周有超过150分钟的中等强度有氧运动,如骑自行车。慢跑或快步行走,可以消耗体内多余的热量,加速脂肪代谢,防止脂肪堆积。

4.不要乱用药。

大多数药物通过肝脏代谢和解毒,滥用药物很容易诱发药物性肝炎。特别是不能长期使用对肝脏有毒的药物,如一些传统的中药。抗生素。解热镇痛药和抗肿瘤药物。药物必须严格按照医生的指示,不能联合使用,特别是仔细选择医疗保健产品。

5.定期体检。

40岁以上的男性有肝癌病例。长期服药的人应定期到医院检查肝功能;病毒性肝炎患者每3个月检查一次血清甲胎蛋白和肝功能,每6个月检查一次影像学。

温馨提示

除上述几点外,我们还应确保每天够的睡眠,每天睡7~8小时,使肝脏有足够的血液和氧气供应,有利于肝细胞的修复和再生。保持冷静、积极、乐观的生活态度,调和气血,改善血液循环,加速新陈代谢。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
健康的肝脏都有哪些症状表现
脾胃虚弱怎么办(推荐四个脾胃调理养生方法)
22岁女生常吃烧烤熬夜切半个肝(哪些行为可能会诱发肝癌)
年关将近,肝病患者的饮食要注意这5点, 别让肝脏再受伤害
肾病患者可以补充哪几种维生素
肝病的防治要避开这5大误区 让你少走弯路
胃镜检查可以检查出幽门螺旋杆菌吗(胃镜检查要注意什么)
冬季是慢性肝病最危险的季节(冬季该如何养肝)
延伸阅读
在平时要多吃哪些食物可以保护肝脏
脂肪肝饮食需注意哪些
肾病患者如何饮食调理?应坚持这3个饮食原则!
小儿肾病综合征如何护理