肾脏疾病的出现似乎总是安静的，肾脏本身是人体最大的循环系统，其再生功能和解毒功能相对较强，因此很难在短时间内发现肾脏的不适，因此大多数肾脏疾病也出现慢性现象。但肾脏对人体非常关键和重要，所以即使身体非常健康，也必须注意肾脏的保护。

如何保持肾脏健康？

积极控制慢性病。

无论是高血压还是高血糖，都需要长期用药，药物对肾脏的损害不言而喻。患者在日常生活中必须积极控制血糖和血压，避免长期波动直接损害肾动脉。因此，他们应该在日常生活中积极监测血糖，合理监测血压。如果发现问题，必须尽快就医。

2.注意正确饮水。

水本身就是人体所需的元素之一，也是人体的重要组成部分之一。水的存在可以促进血液循环，代谢肾脏中的有害物质。长时间不喝水容易造成肾脏循环负担，人体不能排尿过多，所以毒素会越来越多，容易发炎，久而久之会对肾脏造成一定的刺激。

3.注意良好的作息。

虽然肾脏本身参与人体循环系统，似乎每天都在连续运行，但当人体进入休息阶段时，肾脏的循环速度开始减慢，此时可视为肾脏的休息时间。如果工作和休息不规律，长期随机服用药物和保健产品调节身体，很容易直接损害肾脏，短时间内无法发现，造成不可逆转的损害。因此，养成良好的生活和休息，有利于肾脏健康。

一定要远离烟酒。

烟草和酒精对人体的伤害，自然不用说这些有害物质，一旦进入人体将直接参与人体血液循环，各器官将遭受慢性损伤，不仅会增加癌症的可能性，这些有害物质需要通过肾脏代谢，肾脏调节速度不像预期的那么快，随着时间的推移会增加肾脏的负担，从而导致肾脏疾病的风险。

近年来，肾病的发病率越来越高，并开始逐渐年轻化。事实上，除了上述四个问题外，我们还需要避免生活中的过度疲劳。虽然许多人锻炼是为了健康，但长期大量的剧烈运动会对肾脏造成一定的伤害，所以适当的休息也是关键！