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孩子睡眠障碍的原因有哪些

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-04-08  来源:健康养生网

  良好的睡眠对孩子来说至关重要,因为在睡眠过程中生长激素分泌速度快。若长期睡眠不足,会导致身体免疫力和抵抗力下降,同时也影响身高和体重增长。有很多家长纳闷,为什么小小年纪的孩子却出现了睡眠障碍。

孩子睡眠障碍的原因有哪些

  孩子睡眠障碍的原因有哪些?

  1、和家长的睡眠习惯有关

  家长夜间入睡时间和睡眠总时间,也会影响孩子的睡眠时间。有很多家长习惯在卧室玩手机、打游戏或看电视,这样会让孩子不喜欢上床睡觉,或者睡眠潜伏期延长,这种情况易发生在学龄前儿童身上。这种习惯会影响孩子夜间睡眠时间,基本的睡眠生理需求不达标。

  2、入睡比较困难

  一个星期内有三次入睡的潜伏期超过30分钟,被称为入睡困难。很多家长发现孩子入睡困难时,会想尽各种办法促进睡眠,如讲故事、抱着或拍着睡觉或含安抚奶嘴,久而久之让孩子养成依赖性。只要以上条件不满足,就会让他们难以入睡。

  3、不良的饮食习惯

  一岁以下的孩子饮食习惯可影响到其睡眠质量,特别是人工喂养和食欲差的孩子,容易出现睡眠问题。饮食习惯会导致孩子生长发育延缓,同时也可影响认知功能发育,其中就包括夜间睡眠时间。

  孩子有睡眠障碍怎么办?

  经过研究发现,儿童睡眠障碍和大脑皮层发育延迟关系密切。当大脑发育延迟时,会扰乱正常的睡眠节律,从而引起睡眠总是惊醒和做梦。另外,精神上受到刺激、患有某些疾病和用药,也会引起儿童睡眠障碍,家长应积极治疗原发疾病,不能滥用镇静催眠的药物,并做好精神和心理上的调整,一般随着年龄增长,睡眠障碍问题可慢慢减轻或消除。另外,孩子不容易睡觉时,也可以播放轻柔的催眠曲,从小养成良好的睡眠习惯,保证有足够的睡眠时间,每天要有两个小时的午休,做好居住房间空气流通和新鲜。

  温馨提示

  家长尽量不要改变孩子的睡姿,在保证安全的前提下,只要睡得舒服什么姿势都可以。另外在睡眠过程中,若发现孩子蒙着头或吃手指等现象时需及时矫正,以免养成不良的习惯。此外,要解决儿童睡眠障碍问题,给他们提供和睦温馨的家庭环境和气氛。父母给予一定的陪伴和交流,这样能起到安抚情绪功效,同时也可缓解焦虑和恐惧感,让睡眠障碍得到有效解决。

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