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儿童零食应该如何选择呢

责任编辑:Sarita  发布时间:2020-06-09  来源:健康养生网

  作为家长,总是想把最好的给孩子,孩子的身体健康是每一位家长都深切关心的一件事。对于零食,很多家长心里都非常的矛盾,有的家长认为一点零食也不要给孩子吃,影响孩子的生长发育,而有些家长认为一些健康的零食是可以给孩子吃的,这样能够让孩子很高兴。儿童零食应该如何选择呢?接下来让我们一起来了解一下。

儿童零食应该如何选择呢

  儿童零食应该如何选择呢

  1、儿童零食并不一定适合儿童

  现如今市面上有非常多的儿童零食,这些零食上都写着儿童专用或者婴幼儿专用,其实绝大多数的儿童专用的零食跟普通的零食并没有特别多的区别。有的儿童零食为了吸引宝宝,让宝宝觉得好吃,而增添了过多的糖分、奶油、脂肪等,反而不健康了。在挑选零食的时候,千万不要不看配方表和配料表,光看是否是儿童专用的,这样是不科学的挑选零食的方法。

  2、看配方表

  在给孩子选零食的时候一定要看零食包装上的配方表,通过看配方表可以知道这款零食包含哪些配料。在选择儿童零食的时候,一定要选择天然材料比较多的,如果过多的添加剂和糖,就不要给孩子选。带有颜色字眼的,大多数情况下都是色素,带有苯甲酸等字眼的都是防腐剂,其中添加了奶油、黄油、代可可脂等配料,这些都是反式脂肪,孩子吃下去对身体健康也不利。

  3、看营养成分表

  每一份带包装的零食,它的包装上都会有营养成分表,包含能量蛋白质、脂肪、钠、碳水化合物等等。家长要着重看一看脂肪和钠的含量,这两项高的不要给孩子吃。能量高的也要慎重选择,孩子经常吃这些高能量的零食会导致肥胖。

  4、注意保质期、生产日期和厂家等基础信息

  现如今市面上流通者非常多的零食都是三无产品,尤其是一些小摊小贩上摆放的零食,这一些千万不要让孩子吃,也不要让孩子自己去买着吃。给孩子挑选零食的时候,一定要看清这些基础信息,看清厂家、生产地、生产日期、保质期等,不要买三无的产品,也要注意零食是否过期了。

  孩子可以适当的吃一些零食,但是千万不要吃多,也不要影响到正餐。尽量让孩子吃一些水果等天然的零食,少吃一些带包装的零食。家长一定要有原则,不能太过于娇惯孩子,要维护好孩子的身体健康。

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