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怀孕后怎么睡最好(并不是所有孕妇都适合左侧卧)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-16  点击数:50628

相信很多人怀孕之后会疯狂地学习孕期知识,有的孕妇恨不得“吃喝拉撒睡”都按照教科书实行,其目的就是为了生出一个健康的宝宝。

很多育儿知识中关于“睡”是这样建议的:最好左侧睡。很多孕妇在知道这个“知识”后,开始了左侧睡,但是事实上并不是所有的孕妇都适合左侧睡。

怀孕什么睡姿对宝宝好

过于执着左侧睡,可能适得其反

小静在没怀孕前,就开始了积极的备孕生活,各种孕期知识了如指掌。在怀孕之后,高兴的她一言一行都按照自己所学习的做。孕前期还好,孕后期小静的左侧胯骨疼痛难忍,孩子还有缺氧情况。去医院一检查医生告诉小静,她现在的情况并不适合左侧睡。

听医生这么说,小静懵了,明明自己是按照书上的内容,怎么会出现问题呢?医生是这样说的:的确大部分孕妇应当左侧睡,但是每个孕妇的体质不同,有时候左侧睡反而适得其反。

在选择左侧岁的时候要明白:孕期为什么要左侧睡?

左侧睡其实针对的是子宫处在右旋状态下的孕妇,缓解子宫右旋,减轻孕后期由于子宫过大进而压迫下腔静脉和腹主动脉,使得孕妇孕后期仍能有良好的血液循环,能有效的帮助宝宝发育。

所有孕妇都适合左侧卧吗?

孕早期不用过于执着哪侧睡

很多孕妇在知道小生命到来的时候,可能都是又惊又喜的状态。对于孕早期的孕妇来说,在睡觉应该哪侧睡都没有要求。毕竟这个时期孕妇的身体变化不大,胎儿小子宫也不大,基本上对孕妇来说可能没什么感觉。

孕早期的胎儿主要在盆腔里发育,对外界的干扰压迫没有太高的敏感度,只要不出现严重的磕碰,基本上不会出现意外情况。孕早期可以说是整个孕期比较舒服的阶段,孕妈妈们不用过早地纠结睡觉方向的问题,怎么开心舒服怎么来!

有心脏疾病的孕妇不要左侧睡

对于身体健康的普通人,孕中后期左侧睡的确是一个很好的选择。大家都知道人的心脏在左侧,左侧睡虽好但会对心脏有一定的压迫,对于普通人来说这种压迫尚能适应,但是左侧睡对有心脏疾病的孕妇来说是一个雪上加霜的事情。

孕妈妈的身体健康关系着宝宝的成长,如果说孕妇本身有心脏类疾病,孕期左侧卧会加重心脏负担,会导致胎儿和孕妇缺氧。所以怀孕的时候不要照本宣科,一定要按照实际情况出发,和医生详细地说明自己的情况,配合医生给出的治疗方案,确保孕期安全。

左侧睡的前提是孕妇子宫右旋

但如果说孕妇为子宫左旋那最好不要左侧睡。事实上大部分女性都是子宫右旋,但是有极小部分女性天生子宫左旋。这种情况的孕妇就不适合左侧睡了,更适合右侧睡。

其实很多女性选择左侧睡,一是因为大家都说好,二也是为了让自己能睡个好觉,因为很多人在怀孕之后会出现失眠现象,特别是孕后期,分娩带来的焦虑,使得孕妇的睡眠质量直接下降。孕妇休息不好,胎儿发育也会受醒着。

结语:每个孕妈妈都想将最好的给宝宝,其实对于孕期该哪侧睡并没有严格的要求,虽然理论上是左侧睡更好,但是孕妇身体情况不同,对睡姿的要求也不同。

孕妇要做的就是按时产检,保持规律的作息,充足的睡眠,日出而作,日落而息是古人就给我们的智慧结晶。孕妇想要真正休息,就要遵循这个规则。正所谓早睡早起身体好,要给孩子提供一个良好的成长环境。

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