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促进宝宝大脑发育要补充哪些营养素

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-22  点击数:92115

每对父母都希望自己的宝宝能够健康又聪明,但事实上并没有任何一种药物能够让宝宝突然变聪明,不过有一些营养素确实可以促进宝宝的大脑发育,使宝宝的智力不落后。建议父母能够多给宝宝吃一些富含这些营养素的食物。

促进宝宝大脑发育要补充哪些营养素

促进宝宝大脑发育要补充哪些营养素呢?

1、 DHA

DHA是大脑发育所必须的营养成分,不但能够使大脑发育的更加快速,也能够起到预防近视的作用,因此平时要多给宝宝补充DHA补充剂,如果同时给宝宝多吃一些富含DHA的食物,那么效果则会变得更加明显,比如深海鱼类、海藻类以及淡水鱼。但深海鱼类以及海藻类食物当中可能会富含一些寄生虫和致病菌,因此建议家长通过DNA补充剂给孩子补充营养。

2、 维生素a

维生素和氨基酸也是大脑发育所必须的营养成分,因此家长可以给宝宝多吃一些富含氨基酸和维生素a的食物,比如鸡蛋,鸡蛋不但能够给大脑提供所需的营养,而且还能够提供人体所必需的营养成分-蛋白质,不但能够使宝宝变得更加聪明,还能够使宝宝的身体变得更加强健,建议从添加辅食开始,每天给宝宝吃一个鸡蛋。

3、 铁

铁元素是人体所必需的营养成分,也是大脑发育过程中不可或缺的一种营养素,如果缺铁则会使宝宝的免疫力降低,同时也可能会导致缺铁性贫血的出现,促使宝宝的生长和发育迟缓,因此要及时的给宝宝补充铁元素,畜肉、禽肉以及鱼肉当中都含有丰富的铁元素。

4、 脂肪酸

从开始给宝宝添加辅食起,就要适当的添加一些植物油。植物油当中含有大量的脂肪,能够给宝宝提供热量,同时植物油当中还含有丰富的脂肪酸,这种物质进入体内之后能够转化成DHA,促进宝宝的大脑发育。另外在蔬菜当中适当的添加一些植物油,还能够使蔬菜中的营养成分更容易被宝宝吸收。

温馨提示

在给宝宝补充营养素的过程当中,要按照不同的年龄添加不同的食物,比如6个月到一岁之间要以奶为主,同时每天吃一个鸡蛋以及50克的禽鱼肉,如果宝宝只喜欢吃蔬菜、水果以及面食,那么则可以添加5~10克的植物油。另外在补充营养的同时还要做适量的运动,既能够增强体质,促进骨骼发育,也能够使宝宝的大脑发育变得更加顺利。

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