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如何才能让孩子长高个子 父母记住关注三个关键时期

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-28  点击数:90162

怎样才能让孩子有身高优势?如果你有合理的运动、均衡的营养和充足的睡眠,你可以让孩子有身高优势,所以你需要记住以下几点。

跳绳长高效果明显。

运动是指合理的运动。像运动员一样的高强度运动会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家表示,跳绳对改善儿童身高效果明显,操作简单。父母可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持下去。此外,篮球、羽毛球是很好的锻炼方式。

2.10点前睡觉。

最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到凌晨2点。家长不要让孩子晚上10点以上睡觉。小学生最好在晚上9:30前睡觉,每天睡8个小时。

绝对不能挑食。

营养必须均衡。如果孩子偏食,挑食很容易长低。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类、锌、钙、铁等微量元素外,还要注意。缺乏也会导致生长迟缓,错过最佳生长时间,以后很难赶上。

4.治疗慢性病。

疾病也是影响身高的关键因素。家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼,增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要尽快治疗,以免影响免疫力。

中国儿童的体格和青春发育年龄呈现出早期趋势。近年来,性早熟引起了儿科专家和社会的关注。早期发育肯定会导致成年人身材矮小吗?中山大学第一附属医院儿科教授杜敏联认为,正常人的成年身高取决于婴儿期和儿童。

青春期是否能以合理的速度生长。如果女孩在8岁之前,男孩在9岁半之前发育,父母应该高度重视,及时找儿科内分泌医生。

根据最新的身体发育概念,婴儿、儿童和青春期对成年人的身高有不同的影响。杜敏联说:在两岁之前,尤其是一岁之前,营养供应对身高有显著影响。两岁以后,尤其是3岁以后,生长激素在身高中的作用就凸显出来了。在青春期,性激素对身高非常重要,因为青春期的身高突然增加是由于性激素和生长激素的共同作用。杜敏联强调,在每个阶段,父母都应该关注孩子的生长发育特点,给予正确、科学的育儿。

婴儿期-饮食技能,习惯的培养。

婴儿期的生长通常不受遗传影响,但营养是影响儿童生长的关键因素。杜敏联肯定指出了营养在婴儿期的重要性。8个月后,婴儿逐渐过渡到儿童期,此时营养跟不上会影响成人身高。这种过渡延迟会降低其成人身高。因此,婴儿期的营养非常重要。对策:(1)合理喂养,及时添加辅食。婴儿4个月后应及时添加辅食,因为4-8个月是婴儿吞咽固体所需条件反射的关键时期。杜敏联认为,要学会吃饭,这种吃饭技巧是后天学会的。如果4个月后不添加辅食,婴儿很难学会从吃液体食物-半固体食物-固体食物的过渡,不能及时完成。如果吃固体食物,就不能吞咽,容易呕吐,从而影响婴儿的生长发育。(2)什么都吃,食物尽量多样化。广东人们习惯于给食物定药性、热、冷、温、滞等。结果很多食物似乎都不适合婴儿。杜敏联认为,从营养心理上讲,如果婴儿期食物供应过于单调,挑食,挑食会大大增加。因此,挑食和挑食的机会会尽量增加。

儿童-每年增加5-7厘米,性早熟应看儿科内分泌医生。

在儿童时期,3岁以后,孩子每年可以长5-7厘米,是5厘米还是7厘米取决于遗传、环境、营养等综合因素。因此,在这个稳定的生长期,父母应该注意孩子的年身高并进行测量。对策:(1)3-6个月测量身高的人生长速度不平衡,每个人都有自己的特点,所以测量太频繁不是一种科学的态度,有些父母测量孩子的身高,这个月长0.5厘米,下个月只有0.3厘米,急于找医生。事实上,只要每3-6个月测量一次,每年增加5-7厘米就会达到标准。(2)性早熟取决于儿科内分泌学家杜敏联强调,个人性早熟和群体发育不能提前混淆。因此,父母不应该认为孩子的生长发育提前,他们认为他们的孩子的早期发育并不重要。如果女孩在8岁之前出现乳房增大、阴毛、腋毛生长和其他第二性征,或月经初潮在10岁之前;男孩在9岁之前出现阴茎和睾丸生长,阴茎和10岁之前发育,阴茎和其他性早熟,此时及时寻找儿科内分泌学家长。

青春期-发育后身高突增。

在青春期,由于生长激素和性激素的催化作用,女孩平均可以长25厘米,男孩可以长30厘米。父母应该注意的是,如果女孩在初潮后和男孩在两年后改变声音,身高并不理想,那么干预就不太可能有效。对策:(1)注意发育后身高的突然增加。女孩乳房发育后一年左右,男孩在改变声音前身高生长加速,最快女孩每年可长8厘米。男孩每年长11厘米。女孩在初潮后平均可以长5厘米,男孩在改变声音后可以长5-10厘米。因此,在整个青春期,女孩平均可以长25厘米,男孩可以长30厘米。父母应该了解这种生长规律(2)睡眠和运动可以帮助长高杜敏联的研究发现,在青春期,充足的睡眠有助于青春期的快速生长;运动,尤其是跳绳,可以显著提高儿童的生长速度(即使在初潮后),并增加身高突然增加的持续时间。因此,青春期要特别注意睡眠和运动,这对成年身高具有重要意义。

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