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产后便秘怎么办?试试这5种方法

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-01-26  点击数:58535

妇女怀孕期间和产后易出现便秘的情况,原因是会子出血伤津,身体无力排便,致使大便积聚。怀孕三个月以上的女人若不能排便,一定要及时治疗,以免影响身体恢复。所以产后便秘应该怎么做?咱们一块儿去了解。

产后便秘怎么办?试试这5种方法

分娩后便秘怎么办?

1.调整心态。

有了孩子,女人要尽快适应妈妈这个角色,如果没有调整好自己的心态,就会有抑郁等心理疾病。分娩后出现便秘,如果心情郁闷,不及时治疗,可能会影响肠胃功能的恢复。

2.进行肛门锻炼。

提肛运动对治疗便秘非常有效,没有便秘的宝妈可以进行提肛运动。女性顺产的女性在分娩后两天就能做提肛运动,女性在站立、坐姿、卧姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿、坐姿等动作。

3.充分休息。

妇女出生后身体很弱,在此期间要有足够的休息。充分休息,可以防止产后抑郁和便秘。做了母亲之后,要做的事会越来越多,宝妈应该学会让家人分担,让自己的身体休息一段时间。

4.适当的锻炼。

适量运动可以减轻便秘,帮助排便。顺产者在分娩后8个小时左右可以做一些运动,如翻身、腹部按摩等。产后2~3天,宝妈可以多下床活动,做一些运动运动能有效预防便秘。

5.注意饮食。

分娩后要在饮食上补充丰富的蛋白质,同时还要吃一些容易消化的食物,这样可以让身体全面补充营养,也可以缓解便秘。生完孩子后,妈妈可以多吃一些香蕉,香蕉能起到滑肠的作用,还能促进肠胃蠕动,有助于产后排便。不过,吃香蕉时最好用热水烫过,不吃凉性食物。

生育对女性的身体会有很大的影响,要回到正常的生活中,一定要注意身体调理。女性在分娩后出现便秘是很正常的现象,如果有,一定不能感到尴尬,可以通过以上5种方法来调理。如果便秘情况严重,还可以让医生开一些有助排便的药物。与此同时,宝妈的家人一定要多注意宝宝的情绪状态,多给宝宝一些关心,这样可以让宝宝避免产后抑郁,让宝宝身体更好地恢复正常。

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