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怎样预防二手烟比较好(5种预防二手烟常用的方法)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-18  点击数:45814

预防二手烟的方法有很多种,首先要多开窗户通风,还要每天擦桌子、地板,这样可以有效地清除烟叶残留物,会议在日常生活中多喝水,多锻炼身体,可以加快排除体内的有害物质。除此之外,还应该多吃水果和蔬菜,可以选择在室内放置绿植或使用空气净化器。

预防二手烟的方法

吸烟不仅会对自身健康造成危害,同时还会影响他人,尤其是二手烟对他人的影响也很大。根据一些数据表明,二手烟的危害甚至会大大高于主动吸烟的危害,例如增加呼吸道和心血管疾病的发病率,其实一些孕妇吸二手烟还会对胎儿造成影响。那么,怎样预防二手烟比较好呢?

1、多开窗户通风

如果家中有人有抽烟的习惯,建议每天多开窗通风透气,尤其需要擦桌子、地板,但可以有效的清除尘埃中的烟叶残留物。而且家里的人在吸完烟后最好用水浇灭,也可以装在有水的纸杯中,最好不要直接在烟灰缸里熄灭,这会容易使粉尘吸进鼻腔。

2、多喝水

在日常生活中应该要多喝水,这样可以有效的将体内的有毒物质排出,同时还要经常锻炼身体,在流汗的过程中,也可以将有毒物质通过汗腺排出。还能够加快排出体内的尼古丁等有害物质,从而起到很好的预防二手烟的作用。

3、多吃新鲜蔬果

如果需要经常处于二手烟的环境中,建议可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,这类食物中含有大量的维生素,而维生素具有抗氧化功能,还可以抗癌。能够有效的将体内吸入的有毒物质排出,比较常见的蔬果,有苹果、番茄、橙子等等。

4、室内放置植物

建议可以在房间里放一些绿植,这样能够有效的防止烟味污染,而且植物不仅可以吸收空气中的漂浮颗粒,还具有美化环境的作用。尤其是吊兰可以吸收房间里的有害物质,而常春藤可以抵制尼古丁中的致癌物质。

5、使用空气净化器

如果室内处于封闭的环境,建议可以选择使用空气净化器,能够快速的吸附大量的烟雾,从而减少吸收二手烟的程度。需要根据房间的大小选择合适的空气净化器,最好是采取自然气化的方式加湿,这样会更加均匀,更有利于人体健康。

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