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为什么吃得越饱的人不长寿(吃得过多容易导致哪些疾病)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-22  点击数:66643

生活中经常会听到“吃得越饱死得越早”这种说法,也有另一种说法说人一辈子只能吃9吨食物,吃完后寿命就到尽头。看似没有科学依据的民间俗语事实上是有科学依据的。曾经医学家做过多次研究表明,经常吃饭吃得很饱,对寿命的影响较大。

吃得过多容易导致哪些疾病

为什么吃得越饱的人不长寿?

从医学方面来讲,控制热量的摄入可以抑制细胞衰老,从而减低身体炎症发病率。曾经有研究得出饮食和寿命有一定关系,也通过对小白鼠做饮食控制得出结论,小白鼠在今年阶段没有控制饮食,就算在老年阶段控制饮食摄入,体重达标也达不到长寿。因为身体有脂肪记忆效应,只有长期坚持健康合理的饮食才能避免对身体带来伤害。而且长时间暴饮暴食,摄取各种高脂肪高热量食物也易导致各种疾病造成性命之忧。

吃得过多容易导致哪些疾病?

1、肥胖

摄取过多会导致身体堆积过多脂肪,脂肪无法分解会让体重不断上升,而肥胖是各种疾病的源头,如心脑血管疾病、高血压、脂肪肝、糖尿病等这些疾病发病后得不到控制,会导致其他并发症,危及性命。

2、胃病

吃得过多还会影响身体的肠胃健康,让肠胃负担加重,导致胃黏膜上皮细胞寿命减短。因为胃黏膜每2~3天会修复一次,若经常暴饮暴食让胃部负担加重,让胃处于膨胀胃黏膜得不到修复的状态,会使胃黏膜屏障受损,进而引发胃炎。

3、易神经衰弱

吃得过多,尤其是晚餐会导致肠胃被撑胀。长时间如此会让肠胃周围器官受到压迫,让大脑皮质过度兴奋导致神经衰弱。

4、大脑供血不足

过多会让人反应变慢加速大脑衰老,因为吃饱饭后血液会集中到肠胃道帮助消化食物,这种情况下大脑供血不足会让人感觉疲劳,从而出现大脑细胞问题。

温馨提示

想要长寿就要控制饮食,控制饮食除了控制量还要注意饮食多样化。选择新鲜的瓜果蔬菜,减少高脂肪,高热量食物摄取。同时尽量以蒸煮、凉拌、清蒸的烹饪方式为主,少吃辛辣油腻食物,避免食物营养被破坏的同时还养成健康的饮食习惯。

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