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吃什么可以祛除体内湿气(可以去湿气的食物)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-24  点击数:50510

疲惫不堪,不但没有胃口,皮肤还会起疹子,头发较油,肠胃不好,雀斑增多。这是体内湿气过重的症状,那么吃什么可以去除湿气?推荐祛湿食物,大家可以试一试。

怎么知道自己体内有湿气?

在中医学看来,湿邪侵袭人体后会出现以下八种比较典型的症状。

体内湿气重怎么办

口发粘,舌苔白腻湿粘,湿邪致病,有粘滞滞之特征。因此感觉到湿邪就会出现一些粘滞症状。比较典型的是口腔发粘,舌苔很白。湿邪侵入人体后,损伤脾脏,导致脾运化水谷精微的功能紊乱,因此会引起食欲的变化和味觉的异常,吃饭不能吃东西,又因「脾开窍于口」,故会出现口臭,若伸出舌头一看,舌苔就变白。

胸腹胀满,小便短涩,因湿为阴邪,进入人体后留有滞于脏腑经络,容易阻塞气机,使体内气不畅,造成各种不适。如果湿邪停留在胸膈上,就会导致胸膈的气机不畅,出现胸闷;湿困脾胃,脾胃的升降失常,气机阻滞就会出现腹痛,气机阻滞就会出现下焦,气机不畅,气虚不畅,导致小便短涩。

头重,四肢困乏,湿重浑浊,其病证一般为重、重的特征。亦因「脾主肌」,若湿邪侵犯肌表,便会出现全身困重,四肢困重.倦怠乏力,头重沉如被布包裹。湿邪若停留于经络关节,可见关节痛重。

肢体浮肿,常泄泻湿性属水,水势趋下,因此湿邪致病具趋下,容易伤身。常见的症状是下肢浮肿、泄泻,一般大便稀但粘而不清利,吃完后感觉不爽。如果是痢疾,则通常会出现粘液.性脓血便。

排湿食物。

1.红豆

红豆子既能补血又能除湿。在中医学看来,红豆性平,味甘,酸,健脾利水,清热除湿,消肿解毒。煮红豆水喝,能很好的排出体内水分。也可以用红豆做豆浆.甜品等。

2.苦瓜

甘薯味苦,性寒,入心.肝.脾.肺经,有清热解毒、清热解毒、利尿凉血之功效。因苦瓜含有奎宁,具有清热解毒,祛湿止痒的功效。可以用来治疗热毒.疖疮.痱子.湿疹等疾病。

3.薏米

薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是一种常用的利水渗湿药物。上等薏米具有药香,不发霉,不长毛。赤豆粥可以和薏米一起煮,也就是简单的薏米加红豆,不加米饭,喝水吃豆子,长时间坚持会有效果。另外,可将薏米洗净,晒干后用锅炒,铁锅干炒,如同炒芝麻一样好。独食薏米或家中磨粉可像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更好。

4.山药

虽然山药不能直接除湿,但山药能补脾,也能让身体里的水分排出体外。可炒可吃、可炖、可食、可作点心吃,也可蒸煮蘸白糖。选用铁棒比较好,这是一种药食两用,对脾有一定的功效,同时也能补气,比一般家用山药要好。

5.青豆芽。

绿豆芽的营养价值不容忽视,它不仅含有蛋白质.胡萝卜素.钙.磷.铁等多种矿物质,而且富含维他命C,尤其富含维他命C。绿豆芽具有清热解毒,利尿除湿的功效。用于湿热郁滞.小便赤热.便秘.目赤肿痛等症。

6.金银花。

它是一种多年生草本植物的芽,味鲜嫩,营养丰富,富含花粉.糖.蛋白质.维生素C.脂肪.胡萝卜素.氨基酸等人体必需营养物质,其中所含胡萝卜素比番茄多好几倍。具有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功效。

7.生姜

姜在我们生活中很常见,它是一种大热菜,药用价值也很高,可以有效地清除我们身体内的湿寒之气。湿气比较重时,可以在家熬煮一万个热姜汤,趁热喝下去,等身体发汗后,身体不舒服的症状就会得到缓解,祛湿驱寒的效果非常棒。对于风寒感冒、生殖器疱疹、生殖器疱疹等疾病有良好的疗效。

8.白扁豆

白扁豆又叫“长寿豆”,其营养成分非常丰富,营养价值非常丰富,有很好的健脾和胃.利水化湿的效果,还有止泻的作用,对身体有很好的驱除湿气的作用。用白扁豆来去除湿气可以说是非常理想的,但是煮熟时要注意不要煮熟,最好使用高压锅或提前放入水中,这样才能起到良好的效果。

9.茯苓粥。

薏米粥具有健脾祛湿的功效。把100克粳米洗净,加入适量茯苓粉,加水烧沸,调火煮粥,加盐及姜片拌匀。身体里湿气重的朋友要坚持早晚各一次,还可以加些红糖。长时间坚持,有温利水渗温.健脾祛湿的功效,慢性肝炎病人服用后,还可减轻病情。

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