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雨水节气南方遭遇湿冷“攻击” 湿冷天气如何防寒?

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-02-19  点击数:15650

今天(2月19日)是24个太阳术语中的第二个太阳术语——雨水。在古籍中,雨水的意思是东风解冻,冰雪散为水,化为雨,故名雨水。雨水节气前后,植被萌芽,冰雪融化,雨水增多,春天即将来临。

今年的雨水节气在南方可以说是非常合适的。18日18:00,中央气象台继续发布低温蓝色预警。受持续雨水和新强冷空气南下的共同影响,中国南方大部分地区仍保持低温和阴天。受冷空气和切换线的影响,18-21日广东出现局部暴雨和降水。从23日起,降水减弱,但仍然很冷。

雨水节气南方遭遇湿冷“攻击” 湿冷天气如何防寒?

那么,湿冷天气如何防寒呢?

1.注意添衣。

应配备防寒服装、帽子、鞋子、手套等。衣服、鞋子和手套应避免潮湿和干燥。不要将手脚绑紧,以免影响周围血液循环,造成冻伤、冻伤等。此时,冬季保持健康的方法是不要穿领口太大的打底衫和毛衣、高领毛衣和厚围巾。

2.适当运动。

锻炼是提高你抵御寒冷的最好方法。持续有规律的锻炼和健康习惯可以改善怕冷的人的体质。锻炼可以刺激肌肉。加速血液循环,提高免疫力。

如果因为阴雨不能出去锻炼,在家里打太极和做瑜伽也是一种很好的锻炼方式。

3.热水泡脚。

睡觉前,用55-70摄氏度的热水浸泡你的脚,这不仅可以缓解疲劳,而且有助于睡眠。在热水浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到预防和治疗疾病的作用,特别是对于冻疮和足部静脉曲张的患者。最好的水温通常比人体高5到6度,也就是说,最好保持在42℃。如果太热,会让我们感到不舒服。如果太冷,浸泡脚的效果不大。

4.食补

冬季饮食不应粘、硬、冷,因为这些食物属于阴,容易损害人体阳气,饮食恢复应优先补充。含有高蛋白的热牛奶。红糖和姜茶也可以吃一些高热量、高蛋白的食物,如羊肉、鹅、鸭等。

5.用温水刷牙。

人的牙齿可以在35-36.5摄氏度的口腔温度下进行正常的新陈代谢。如果经常刺激牙齿突然冷热,长期会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等疾病。因此,用约35摄氏度的温水漱口,有利于牙齿健康,清除牙齿中的食物残留物和细菌,保护牙齿,清洁牙齿,减少口腔疾病。

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