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免疫力差有哪些表现(免疫力差吃什么好)

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-03-12  点击数:77137

免疫力系统是人体的保护系统,只有免疫力高,疾病才不会找上身来。反之,一旦免疫力变弱,身体就很容易生病。在日常生活中有很多朋友动不动就发烧,感冒,总是生病不断。这种情况一般都说明身体免疫力变弱了,细菌和病毒很容易找上身来,长期下来身体自然就会变差。

免疫力差有哪些表现?

1、 总是感冒

感冒是免疫力差的一个非常明显的表现,有很多人在天气变化时就很容易感冒,而且总是反复发作,时好时坏。

2、 总是便秘

如果出现便秘而且症状很难缓解,那一定要及时调理自己的免疫力。免疫力一旦下降,很有可能会导致肠胃系统受损,身体的毒素无法及时被排出,就会使人便秘。

3、 经常失眠

导致失眠的原因有很多,除了外在因素,身体免疫力差是一个重要原因。如果经常发现自己没有什么心事,但总是夜晚睡不着,很有可能是免疫力在发出信号。

4、 总觉得疲劳

在日常生活中,有些人无论什么时候总是觉得自己的精神很差,仿佛怎么睡都睡不够,这其实就是免疫力差的一种表现。

免疫力差吃什么好?

1、 黄精

黄精具有补脾润肺生津的作用,在药理作用上,黄精能够抗疲劳,延缓衰老,对于止血抗病毒也有一定的功效。

2、 白术

白术是中医里健脾的常用药,能够止痛,对治疗免疫力差而导致的疾病有很好的效果。

3、 甘草

甘草能够调理身体脾胃虚弱的状况,能够补脾益气,对于一些因免疫力差而导致的经常疲惫,心悸气短等症状,有很好的治疗效果。另外免疫力差的人常常都会觉得浑身无力,甘草有利于缓解乏力。

4、 淫羊藿

淫羊藿具有补肾壮阳的功效,能够促进人体的造血功能,进而提高身体的免疫力。除此之外,淫羊藿还有治疗癌症,抗衰老等功效。

人体的免疫力对身体健康有着很重大的影响,如果发现自己经常生病,那一定要及时调整自己的免疫力,多吃一些新鲜的蔬果。蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维,维生素以及多种矿物质,经常吃蔬果对提高身体免疫力有一定的好处。除此之外,建议大家平常多多进行体育锻炼,坚持锻炼能够强身健体,也能增加身体的免疫能力。

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