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不喝奶制品是减肥大忌 易倦怠反弹

责任编辑:Sarita  发布时间:2019-01-22  来源:健康养生网

很多减肥者对于减肥存在这样一个误区,那就是不喝牛奶,可能是认为牛奶中含有脂肪,怕喝牛奶会变得更胖。其实,这样的想法是错误的,不喝奶制品才是减肥瘦身大忌。专家表示,不吃奶制品的减肥方法是不可取的,易倦怠反弹。下面,小编就带大家去详细了解了解。

一、不吃奶制品减肥方法不可取

原因1:使人身心倦怠

不吃这些食品,人体摄取不到“慢糖”,就像没有了“燃料”的机器,精神与体力会很快陷入疲倦。水果可以给予糖分,但不能让人维持一整天的活力。

原因2:反弹速度快

虽然不吃上述食品有利于减肥,但是一旦停止节食计划,体重就有回升的倾向。主因是饮食不均衡:当人体停止摄取某类食物,之后又重新摄取这种食物,人体一时无法适应,体重就会反弹。

二、多食牛奶等奶制品的好处

1、 美白皮肤:奶制品中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;

2、 促进代谢:奶制品中含有大量的B2,可以促进皮肤的新陈代谢;

3、 有效除斑:奶制品中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕;

4、 锁水保湿:奶制品能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,还能暂时提供水分,可保证皮肤的光滑润泽;

身大忌,易倦怠反弹,相反喝奶制品不但可以帮助减肥还有很多的好处。所以大家在减肥过程,千万不要走进这个减肥误区里,以免阻碍到你减肥。

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