首页 > 中医养生 > 减肥瘦身

20岁少女参加减肥训练营猝死,母亲痛哭!该如何健康瘦身?

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-08-14  点击数:141

7月28日,家住依兰的韩女士接到这条来自女儿的微信后,和女儿有了约定。当天是女儿 20 周岁的生日,然而韩女士不会想到,这简短的对话竟是与女儿的最后一次交流,自此母女二人阴阳相隔。21岁的大一女孩张美慧本想通过减肥 " 华丽转身 ",然而在她满怀期待进入减肥训练营15天后,却猝死在训练营寝室内。按照这位母亲的说法,训练营要给她5万元钱了事,自己肯定是不同意的,女儿在学校出事,不等120却用私家车送到医院,自己就想知道当时发生了什么,他们怎么给我女儿训练的,她怎么就死了。如此具有规模的训练营,为什么没有医生、医疗资源储备,我对他们的教学资质存在质疑。

据韩女士女儿同训练营的学员表示,这里的减肥就是节食,训练营大概有100人,分成两个班,上午训练两个小时,下午训练两个小时,训练内容包括骑动感单车和跳操,两个班交替进行。每天早晨吃半个馒头、一碗粥和鸡蛋;中午三个菜,都是凉拌菜;晚上就给个酸奶喝,给个水果吃。目前,按照家属诉求,香坊公安分局已联系第三方鉴定机构,对死者进行尸检。对于上述事件,专家明确表示,减肥还是要合理饮食加适量运动即可,靠节食减肥是完全不可取的。

若想要减肥成功,必须谨记六个字即管住嘴,迈开腿,也就是说控制每天总热量摄入,多运动,保证摄入热量等于所消耗的热量,这样才能科学安全减肥。减肥期间应适当的补充以下几种营养,能让减肥效果事半功倍。

减肥期间补充哪些营养能帮助瘦身?

1、矿物质

身体中上百种酶需锌参与,补充足够的锌元素,能促进运动过程中物质和能量代谢顺畅,可以从生蚝、鸡胸肉和牛肉中获取;锌元素参与氧气运输和组织呼吸,无论是能量代谢还是脂肪燃烧都离不开氧气,所以应摄入足够的铁,这样能保证造血功能以及氧气正常运输。

2、优质蛋白质

补充足够的优质蛋白质,能促进肌肉对脂肪燃烧效率,增强运动减肥效果,同时也能增加组织中肌肉比例,降低脂肪组织含量,从而起到减肥瘦身效果。

温馨提示

除了补充以上两种营养元素外,也不能缺少B族维生素,因为B族维生素跟能量代谢有着千丝万缕的关系,尤其是维生素B1和维生素B2能增强机体能量代谢,可以从鸡肉和鱼肉等白肉中获取。

相关文章推荐
热点内容推荐
热门观点
健康减肥要记得吃早餐 健康减肥的4个原则你应遵守
女性如何利用生理期减肥
要减肥就一定要节食?怎么吃的又饱又能减肥?
这4点,才是产后肥胖的关键!
减肥期间哪些食物不要碰呢
延伸阅读
适合减肥人群吃的食物有哪些
日常能减肥的食物都有哪些
怎样才能让腿变长变细
男人夏天如何有效减肥
走路就能2个月瘦8斤,要试试吗