有些人为了让自己有更苗条的体形，而选择不吃饭。她们相信不吃晚饭，可以帮助自己减少一天的卡路里摄取，从而达到减肥的效果。所以，不吃晚饭可以减肥吗？没吃晚饭会有什么后果？以下来了解一下。

没有晚餐可以减肥吗？

没有晚餐不仅能减轻体重，而且还会因不吃晚餐而使自己陷入肥胖问题。如果不吃晚餐，可能会引起胃肠道紊乱或胰岛素代谢紊乱，因此，建议想减肥的朋友通过锻炼.合理饮食等方式来减肥，还可能是由于自己选择了不当的减肥方法，造成了减肥时无法达到期望的效果，即使是在这一点上，也有可能使自己的身体受伤。

不要吃晚饭，小心诱发5大不良后果。

1.胰岛素代谢会受到影响。由于不吃晚饭会引起人体血糖波动，当血糖发生明显波动后，便会出现胰岛素分泌负担情况，如果胰岛素分泌发生了障碍，那么代谢能力也会变得较差，这会导致体内脂肪堆积，这就会增加患肥胖症的几率。

2.引起反对。有些人长时间不吃晚餐只是为了让体内的水份流失，当发现自己体重减轻后，便开始放松，之后放松了，之后身体里的营养就变成了脂肪，体重也会因为这个原因而反弹。

3.造成营养不良。由于不吃晚餐会使身体所需能量无法得到补充，另外，在夜间身体无法正常工作，时间一长就会导致人的抵抗力受到了营养，身体也会因此变得虚弱，营养不良问题就会出现。

4.引起失眠。由于人的身体需要一定的能量来维持运转，到了晚上，午饭吃的东西基本上已经被消耗掉了，如果在这段时间不吃晚饭，大脑就会产生消化系统向大脑输入信号，大脑也会因此兴奋起来，失眠自然会出现。

5.引发胃痛。由于胃里的食物消耗得很多，每次吃东西都要花费四至六小时，二顿饭的间隔时间也要控制在这段时间内，如果不吃晚饭，那胃酸就不会有食物来中和它，这种情况下会引起胃溃疡或其它胃病，一旦胃溃疡不能及时治疗，还有可能引发癌变。

没有晚餐可以减肥吗？没有吃饭的减肥后果是什么？上述两个问题的答案都是：如果想减肥，那么想要减肥，一定要选择正规的减肥方法，切勿以自身的身体为代价，否则可能导致不可预料的后果。