如果你注意观察，你会发现有些人可能很容易肥胖，而另一些人可能很瘦，甚至任何东西都不会发胖。那么，谁容易肥胖呢？哪些饮食习惯容易发胖？让我们了解这两个问题的答案。

谁容易肥胖？

1.家庭成员更胖。如果你的父母或直系亲属更胖，这类人更容易肥胖，所以这类人往往更难减肥。

2.运动少的人。有些人平时工作忙或者不喜欢运动，容易肥胖。

3.饮食不当的人。有些人平时可能喜欢吃油腻的饮食或者吃的时候暴饮暴食，这种类型的人容易被肥胖困扰。

4.其他容易肥胖的人。除上述人群外，如果平时容易出现紧张焦虑或睡眠障碍，这类人也容易肥胖。

哪些饮食习惯容易发胖？

1.吃高热量的食物。有些人平时可能喜欢吃高热量的食物，比如炸鸡或者汉堡。吃太多这些食物会导致体内大量的热量积累。当这些热量无法消耗时，就会变成脂肪。

2.喜欢吃夜宵的人。有些人可能经常吃夜宵。他们选择的夜宵要么是烧烤，要么是各种麻辣小吃。这些食物是重口味食物，不仅盐多，而且脂肪含量高。经常吃这些食物往往容易出现大肚子。

3.暴饮暴食的人。有些人吃饭时总是喜欢吃自己喜欢的食物，甚至可能吃得很多，所以很容易不自觉地吃。这种饮食习惯不仅容易导致体重增加，还容易影响人的胃肠功能，影响消化吸收。

4.三餐不规律的人。每天按时吃三顿饭更重要，因为人体需要足够的营养作为支撑，这样身体才能发挥更好的作用。如果三餐不规律，不仅会影响营养吸收，还会因此引起胃肠功能障碍，对人体新陈代谢非常不利。

谁容易肥胖？哪些饮食习惯容易发胖？以上是这两个问题的答案。如果你是一个容易发胖的人，你应该注意饮食，积极锻炼。此外，想要保持良好身材的朋友也应该注意自己的饮食习惯，尽量避免吃一些可能导致体重增加的食物。