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冬季理疗瑜伽有哪些体式(4式瑜伽运动助冬季理疗)

责任编辑:Sarita  发布时间:2022-01-20  点击数:35007

冬季理疗瑜伽治疗各种疾病,人体理疗瑜伽可以预防和治疗各种身体疾病。冬季理疗瑜伽的姿势是什么,练习瑜伽的朋友知道吗?下面,小边将介绍冬季理疗瑜伽的姿势,看看。

冬季理疗瑜伽有哪些体式

冬季理疗瑜伽姿势:三角瑜伽。

理疗效果:改善消化不良。

1.保持立功站立。右脚向右迈一步,与肩膀同宽,脚趾向外稍微张开。

2、吸气,双臂侧平举掌心向下,与地面平行,这是基本的三角站立式。

3.呼气,左脚向左打开90度,然后吸气,上半身向左伸展,保持手臂与地面平行。呼气,向左弯曲,左手尽量伸向地面,膝盖不要弯曲。上半身垂直于地面,右手可以向上伸展,保持手臂直线,眼睛总是看着右手的指尖。

4.停留时间为10秒至1分钟,吸气,然后借助向上伸展的右臂力量慢慢恢复,头回正中,直立站立,双臂与地面平行。

5.自然垂下双手回到原来的姿势,然后交换姿势练习。

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