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总是睡不安稳?快看看,你是不是犯了这7个错!

总是睡不安稳?快看看,你是不是犯了这7个错!

20-08-24

睡眠是行之有效的休息方法,也是科学养生的重要内容。很多人忽略睡眠中了一些小细节,非但得不到有效休息,反而影响身体健康。 睡眠的禁忌有哪些 ? 1、睡觉前说话 人们常说食不言、寝不语。说话时会让大脑中枢神经过度兴奋,思维变得活跃,影响睡眠质量,所...

膝关节是如何发展的

膝关节是如何发展的

20-08-24

膝关节是身体上最大的关节之一,主要由胫骨、股骨和髌骨构成的,也是身体上的承重关节。身体越肥胖,对膝关节带来的伤害越大。若没有做好膝关节护理易引起多种疾病,若半月板损伤、骨性关节炎或滑膜炎等。膝关节也有一定的寿命,可以来了解一下膝关节的发展...

熬夜的人身体差?调整生活作息,要牢记这4点!

熬夜的人身体差?调整生活作息,要牢记这4点!

20-06-29

根据中医的理论,及子午流注的时间,在晚上11:00到凌晨3:00之间是肝脏功能运行最强盛的时候。但现在在这个时间,我们往往都还在活动,打游戏或是办公或是学习。总之很少有人是在这个时间内进行休息的,这就严重影响了我们的肝脏。容易提前我们的衰老,甚至有...

那么为什么喝茶能提神

那么为什么喝茶能提神

20-06-26

茶含有4种对大脑有刺激作用的物质。最着名的是咖啡因,一种有效的兴奋剂,可以从咖啡和饮料中得到。茶还含有两种与咖啡因有关的物质:可可碱和茶碱。茶还有一个相当独特的氨基酸,称为L-茶氨酸,对大脑有一些非常有趣的作用。 那么为什么喝茶能提神 ? 1、咖...

适当哭泣有好处?居然有这6大养生功效!

适当哭泣有好处?居然有这6大养生功效!

20-06-26

很多女孩在面临压力或者情绪低落时,都会哭泣。流眼泪不光是情绪的宣泄,也有很多的健康益处,比如缓解压力,清除体内的毒素等。阅读本文以后,大家会发现,哭泣对身体也是有好处的。 那么哭泣对身体有哪些益处呢 ? 1、清除体内毒素 哭泣有助于清除体内有害...

正常人放屁一天不超过多少个

正常人放屁一天不超过多少个

20-06-26

放屁是每个人每天都会经历的事情,虽然说放屁是一种正常生理现象,但是如果在人多的地方放屁也是让人非常尴尬的事情。但是你有没有想过,如果放屁过于频繁,有可能是健康出了问题。 正常人放屁一天不超过多少个 ? 简单的说,就是我们在吃东西的时候,一起吃...

经常半夜醒来睡不着跟哪些原因有关

经常半夜醒来睡不着跟哪些原因有关

20-06-23

一觉到天亮能让人在第2天精神充沛,全身心投入工作。但在生活中,有些人发现自己总是半夜醒来睡不着,不仅给自己带来折磨,还会影响第2天的工作和生活,想采取措施却不知该怎么办。其实经常半夜醒来睡不着,可能是这几个原因在捣乱,了解原因能正确采取措施...

运动对大脑有哪些健康益处

运动对大脑有哪些健康益处

20-06-23

许多人只是为了健康的身体而运动,但很少有人知道运动的好处不仅限于身体健康,还有益于心理健康。运动有助于调节大脑中的激素,这些激素有助于改善记忆力和注意力,改善认知功能和睡眠,并最终改善大脑的健康状况。 那么运动对大脑有哪些健康益处呢 ? 1、改...

在戒烟前要了解哪些戒烟误区

在戒烟前要了解哪些戒烟误区

20-06-17

都知道吸烟有害健康,所以很多医生都会建议戒烟,而在生活中很多吸烟的人对戒烟存在误区,让他们总舍不得戒烟,甚至会将这些当做借口。有呼吸科的医生就指出,了解这些错误知识,才能正确戒烟。 在戒烟前要了解哪些戒烟误区 ? 一、吸烟量小不会给身体带来伤...

如何拥有好睡眠

如何拥有好睡眠

20-06-15

很多人存在睡眠问题或睡眠障碍,特别是失眠,躺在床上翻来覆去睡不着觉或睡着后反复惊醒,导致人们没有任何精神,而且降低免疫系统,增加患上疾病风险。 如何拥有好睡眠 ? 1、补充褪黑素 褪黑素可直接影响睡眠质量,上了年纪后褪黑素有所降低,使得睡眠发生...

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