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为什么疲劳时身体会发出臭味(消除全身疲劳)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-11-26  点击数:0

随著生活节奏的加快,人们承受的压力越来越大,为了争取成绩,赚更多的钱而熬夜加班,以致于每天都拖著疲惫的身体。您知道,过度疲劳会使人体处于亚健康状态,降低抵抗力,增加患病的危险。调查显示,身体会在疲劳的时候发出恶臭,甚至每天洗澡都无法清除,这并非耸人听闻。

劳累时身体会为何发臭

劳累时身体会为何发臭?

通常肝脏能迅速分解蛋白质所产生的代谢废物,尤其是氨气,肝脏分解后随尿液排出。长期处于高疲劳状态,会增加肝脏所承受的负荷,削弱分解氨的能力,使残留在体内的氨随血液循环进入皮下,随着汗液排出,从而使身体发出刺鼻的臭味。这些臭味一般集中在皮脂腺聚集的部位,如颈部.后背.前胸和腋下。

什么小动作可以解除全身疲劳?

1.打哈欠

打呵欠可以刺激泪腺分泌泪液,减少因眼睛干燥而引起的不适。在打哈欠后轻轻闭眼,用手指慢慢按压眼球几秒钟,这样可以促进局部的血液循环,缓解眼部不适。

2.伸懒腰

伸懒腰可使全身多处肌肉参与,促进肌肉收缩,改善血液循环,排泄肌肉中的代谢废物,从而减轻腰背疲劳。

3.揉一揉中指。

对疼痛十分敏感的中指指尖,感觉困乏的时候不妨用中指揉捏,可以迅速起到提神醒脑的作用。

4.绕手臂

站立时,双腿张开并与肩同宽,双手手臂以肩心为中心,分别向前后退10圈,可缓解肩颈紧张。但是,动作的幅度应该大一些,换向时间应该间隔几秒,这样可以减少肩部受到的冲击。

5.深呼吸

深深的呼吸将向大脑输送大量的血液,为大脑提供足够的营养。特别是用鼻孔深吸气,使小腹部.上腹部和胸腔慢慢扩张,再以相同的速度呼气。

6.平卧抬腿。

仰卧在床上,双腿抬起并搭在墙边,使腿与身体成直角,保持5~10分钟。这一动作可以缓解血流过多造成的腿部损伤,减轻腿酸胀。

温馨提示

除上述的一些小动作外,适当的做一些扩胸运动,可以改善心肺供血、供氧能力,改善心肺功能,同时还可预防胸椎侧弯。对长时间使用脑部的人,可以多吃一些含有欧米伽三脂肪酸的食物,比如深海鱼、开心果、核桃等,能够给大脑提供充足的能量,减轻大脑疲劳。

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