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吃什么食物最补阳气(日常生活中可以升养阳气的方法)

责任编辑:Sarita  发布时间:2021-12-15  点击数:57195

阳虚,一切疾病人体五脏六腑的作用都要靠阳气来推动,阳气不足,人就会生病,易患癌、肥胖症、分泌性失调、肾病等。并且当阳气完全耗尽,人将死。男人到四十,阳气不足,五十不补,五十受苦,因此中老年人更需要补阳。现代的人们由于长时间吹空调,喝冷饮,吃寒凉食品,好肥甘厚腻,熬夜,精神紧张,缺乏锻炼等等,导致身体又冷又湿、毒、堵,阳气严重不足。以下跟从了解一下!

吃什么最补阳气

阳不足:脸色青黑、消化不良、易出汗、心慌气短、夜间多尿、精神萎靡不振、抵抗力下降、怕风怕冷等症状。

假如你够细心,能看看周围,就会发现周围有太多阳气不足的人,这里面连我们的父母、孩子、亲戚、朋友,据统计,80%的人都有阳气不足的问题。

雨季过后,空气中的水份增加,不仅造成气温下降,而且寒湿交替。这寒冷、潮湿的气候会给人体的脏腑带来不利影响。加之近期流行性感冒较多,中医养生学常说“正气存内,邪不可干”。

这期汤里的杜仲就能提高人体的免疫力,保护人体的内脏和关节。《神农本草经》称杜仲“主治腰膝痛、补中、益精气、坚筋骨...久服,轻身耐老。“杜仲入汤具有补精气、强筋骨、与上巴戟相结合的功效,可增强祛寒湿、补肾阳,并可提高食疗功效。

汤底还配以健脾补气的花生及富含蛋白质、骨胶原的鸡脚,对保护人体骨骼组织及促进青少年发育十分有益。

这道汤虽然有一些中药的味道,但是汤味仍然不会失去甘香,可以养阳、强筋健骨、扶正培元,对于中老年人来说,有一种很好的养生效果,而且还可以起到很好的作用。

用杜仲花生煲鸡脚汤。

原料:盐杜仲15克,巴戟天15克,鸡脚4个,脊骨250克,花生100克,枸杞子20克,姜3片。(3-4人组)

【制法】各料分别洗净;花生稍浸;鸡脚用刀背敲裂,猪脊骨斩块,再将二者一同飞水备用;将所有材料放入锅中,加入大约2500毫升的清水(约10碗),把武火煮开,改文火慢熬2小时左右,进饮前再加入适量食盐调味。

【作用】养阳祛湿,补肾强身。

在日常生活中可以和大家分享一些提高阳气的方法。

一,太阳

古代人将阳气比喻为天、地、日的关系,如果天没有太阳,天地就是黑夜未明,万物无法生长。因此,天和地的运转,一定要有太阳。而且,人体的阳气要调和才能巩固其保护作用,否则会招致病邪入侵。

是,是,是,是是,是是是。在天地之间,太阳是阳气的最大来源。因此善加利用阳光就是排寒的窍门,借天地宇宙之力来驱走自己的疾病。

二,早晨

当太阳升起时,阳气开始上升,一切事物也开始复苏。早起锻炼可以补肾阴,早睡可以补肾阳。因此体质不太好的人,也不能跟别人一起运动,更不能晚上运动,白浪费阳气。

当然,如果你能掌握一些道家的静功,这些功法只要身体允许就能随时练习。

前一种我们经常接触到的锻炼方式——有氧运动。那就是运动量大,运动后要及时培补。而且早上的阳光很纯净自然,特别适合身体虚弱的人。

三,睡眠

道医说人养生要睡子午觉,从午时流注来看,子时和午时是活跃胆经、心经运行的时间,也是培补正气、阳气的最佳时间。时间间隔从23点到1点,下午1点到11点。

也许我们都有体会,早晨起来精神最好,上了一上午的课,到中午精神就开始有些疲倦了,这个时间休息一回,打个小盹,20分钟至30分钟,不能入睡,就可以培补身体。

四,夏天

说到“冬病夏治”,在正午是一天中阳气最盛的时候,夏季则是一年中阳气最盛的季节。

有人一到夏天就躲着太阳,说晒太阳会出汗,很不舒服。难道汗流就是宝呀。特别是对于身心健康非常严重的人来说,夏季却是我们的黄金季节。

夏季属火,对应五脏属心。夏季人人心火旺盛,这段时间没有运动也会出汗,而这一汗正是心火所逼出来的,排毒的作用最大(这里的毒泛指一切外邪)。

对体寒的人来说,夏天也会很难受,因为体内的心火复苏,开始把寒气推出去。

因此在夏季晒太阳是最好方便、自然的方式,如果你想排出寒气,每天利用工作学习之余晒晒太阳,时间因人而异。

此法外借日力,内借心火,但人人心火都是有限的,若觉力不从心,需休息,切忌心急。

有的人说晒太阳会得皮肤病,其实皮肤疾病也是排毒的表现。正是您的经络不畅,毒素无法通过正常的管道排出,为了不伤及内脏,只能从皮肤上出去。

智友们也许已经想过,夏季可以借心火排寒,那么我能否培补心火,让寒气快速排寒?俗语说的是“冬吃萝卜夏吃姜”,早上起来,切两、三片姜片,加红枣三五个,捏破水煮,如果你体质寒冷可以加红糖(体质很冷)。

早上的时候可以喝姜枣茶,这样可以起到阳气的作用。

午后不要喝水,一天的阳气从正午开始下降,直到日落完全消失。有句俗语说“夜食姜,如饮砒霜”,当然,如果你感觉风寒需要喝姜汤发汗就不是这一限制,吃姜培补身体的人要注意。

要想排冷,要注意避寒,特别是空调对身体有害。您晒晒太阳时就会出汗,一进入屋内空调一吹,本是用来发汗的心火立刻变得防寒,本应排出的寒气却被逼回,这个时候如果吹了冷气反而会走得更深。

五、寒气通畅的通道。

不知朋友们是否也有这种感觉,明明外面很热,却感觉身体某一部分很凉,明明没有风吹却觉得凉。别害怕,这就是排寒的表现,另外一些排寒气的通道也是大家熟悉的,打喷嚏,打嗝,流汗,大小二便...

不能轻视这些生理现象,都是人类自我防卫的法宝,胜过任何灵丹妙药。事实上吃药并不是药物可以起到辅助排病的作用。

注意观察自己,你多久没打嗝?

六,艾灸

有的人长达十多年的严寒,背负着沉重的负担。夏季外面太阳晒不进去,里面心火顶不出来。此名为“冰包火”,此时将再次进行艾灸。

灸法是通过对身体某些部位进行强制输入热能,暂时将人体局部温度升高,使人体局部免疫和新陈代谢增强,达到疗养局部影响全身的效果。经络穴位灸活,再借助天时之力,则寒气可排。

七,功法

道医说,督脉乃诸阳之海,意即人体阳气的通道在督脉中,督脉运行的地方就是脊椎。因此,练习督脉是培补阳气的最好办法。

在中国,自古以来就有许多养生排病的方法,如:坐姿、坐姿、金鸡独立、撞丹田等等,对于弱者来说,练习练习时最好能心神合一,练习时要做到心神合一。

体弱者可以通过练习来达到锻炼的目的,练习时最好能心神合一,则只补无损,借心之力无损身体。

如果你的体质有了增强,或自身的体质不弱。要寻求更加刚劲有力的功法,其实老祖宗留给我们许多珍贵的遗产。“五禽戏”、“六字诀”、“八段锦”、“易筋经”等不计其数。

八,心灵之光。

人人都是一个小宇宙,那我们的身体里面是否存在太阳?有一些,就是自信。为什麽说人要挺直脊梁呢,大家都知道,脊梁就是督脉,脊梁挺直就是一身正气。

但愿有缘人都能找到自己心中的阳光,找回自我,重新获得自信。

九、睡能补阳。

假如你经常感觉手脚冰凉,腰背发冷,这都是肾阳不足造成的。肾脏是先天之本,生命之门,若肾阳虚衰、身体温顺功能下降,就会出现上述症状。告诉你两个方法,使你充满阳气。

常言道:“药不如食补,食不如觉。”说到底,睡眠是补肾良药!人在劳动、工作、学习中所消耗的大量能量,除了靠饮食进行补偿之外,还要靠睡眠进行补偿。古代人说的“吃药百包,不如躺在床上”,意为安稳的睡眠比服用补品要好。

一种假设睡眠不足,或者睡眠质量差,常会出现精神萎靡、注意力不集中、头疼、头晕、肌肉酸痛、甚至疲劳。某人若长期缺乏睡眠,处于过度劳累状态,机体就会发生耗气伤血的病理变化,损伤五脏。

心劳则血损,肝劳则神损,脾劳则食损,肺劳则气损,肾劳则精损,而多病之源是多病之源。

若每日分时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)之前不睡,许多老中医都会说:「不治你」,其实不是治不好。

长期熬夜的人,不论男女老少,直接伤肝,日久伤肾,逐渐造成身体气血双亏,每天照镜子时都会感觉面色发灰。

这个时候就要每天补充营养,每天都做运动,也无法弥补睡眠不足或睡眠不好造成的损伤。

所以早起是可以的,但是晚睡绝对是不行的。很多精神萎靡的人,都有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精。这类人,眼睛往往也不好使,心情多忧郁,开心的时间不多(肺气也受影响,长时间无法有效宣发)。

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